Упражнение вакуум для живота.

Bagaimana untuk melakukan senaman ini, vakum adalah senaman pernafasan yang unik yang membantu untuk melakukan dengan tepat otot melintang yang membentuk tali pinggang otot di pinggang, menjadikannya berkesan secara kontrak, yang mengakibatkan penurunan dalam jumlah pinggang dan menyingkirkan lemak pada perut. Latihan yang dilakukan secara betul memberi kesan positif kepada keadaan umum badan. Vakum adalah senaman universal yang menggabungkan tekanan fizikal dan pernafasan. Latihan prestasi seperti ini boleh dibandingkan dengan bar atau media.