ماذا نأكل بعد الحجامة

Komitmen untuk makan selepas berbekam, terutamanya yang sihat, meningkatkan akses tubuh kepada faedah bekam. Jika anda keliru tentang apa yang boleh anda makan dan apa yang anda harus elakkan, teruskan membaca artikel berikut.

Makan selepas berbekam

Untuk mendapatkan manfaat bekam yang diingini, anda mesti mematuhi senarai makanan dan nutrien yang mengimbangi darah yang hilang oleh badan semasa berbekam, kerana terdapat sekumpulan nutrien penting, seperti: vitamin B6, vitamin B9 , vitamin B12, zat besi dan tembaga.

Ketahui lebih lanjut mengenai elemen ini di bawah:

1. Vitamin

Tubuh memerlukan sekumpulan vitamin B yang penting untuk fungsi penting dalam badan seperti menghasilkan tenaga dan menghasilkan sel darah merah, kerana vitamin B12 berfungsi sama dengan vitamin B9, juga dikenali sebagai asid folik, dalam membuat sel darah merah, yang membolehkan zat besi untuk berfungsi lebih baik dalam badan.

Bagi vitamin B6, ia menyumbang kepada penguraian protein kepada asid amino, dan pembuatan sel darah merah dalam badan.

Ketahui tentang sumber makanan vitamin ini, seperti berikut:

Vitamin B6: Ia boleh didapati dalam kentang, pisang, bijirin, kacang, ikan, telur, dan bayam.

Vitamin B9: Ia terdapat dalam hati, bijirin, daun hijau seperti bayam, kubis, asparagus, jus oren, dan nasi.

Vitamin B12: Hati lembu adalah sumber terbaiknya, dan ia juga terdapat dalam ikan, ayam dan produk tenusu.

2. Besi

Zat besi merupakan makanan penting selepas berbekam. Kerana ia menyumbang kepada mengimbangi kekurangan darah, yang mempunyai peranan penting dalam pembuatan sel darah merah dengan memindahkan molekul oksigen dalam darah ke semua sel badan, kerana terdapat 70% zat besi dalam badan di dalam badan. sel darah merah yang dikenali sebagai hemoglobin.

Apabila paras besi berkurangan dalam darah, kecekapan badan dalam menghasilkan sel darah merah berkurangan, jadi darah yang kekurangan mesti diberi pampasan melalui makanan yang kaya dengan zat besi, seperti:

Produk haiwan: seperti ayam, ayam belanda, dan hati.

Makanan laut: termasuk ikan, kerang dan tiram.

Sayur-sayuran: Ini termasuk semua sayur-sayuran berdaun, brokoli, kacang manis, kubis, taugeh, tomato, jagung, ubi bit dan kacang hijau.

3. Tembaga

Makan selepas berbekam adalah perlu, kerana ia mengandungi tembaga untuk pelbagai fungsi dan penting dalam badan, termasuk:

Menjaga kesihatan sel darah merah.

Membantu membuat enzim yang membekukan darah.

Peningkatan keanjalan saluran darah yang dikelilingi oleh tisu penghubung.

Mengekalkan tahap tekanan darah yang stabil.

Badan menyerap zat besi yang diperlukan oleh sel untuk terus hidup.

Anda boleh mendapatkan faedah ini selepas berbekam apabila memakan makanan berikut:

hati lembu.

Badam dan lentil.

coklat gelap.

Aprikot kering dan asparagus.

Petua pemakanan penting selepas berbekam

Makan selepas berbekam juga termasuk satu set petua pemakanan yang mesti dipatuhi oleh seseorang, seperti:

minum banyak air; Kerana ia mengeluarkan sisa selular dari sistem limfa dengan bantuan bekam, anda boleh menggabungkannya dengan madu juga.

Makan kurma dan buah-buahan, kerana ia adalah makanan yang sangat berguna selepas berbekam.

Elakkan makan daging merah atau produk tenusu, susu dan minuman ringan selama 24-48 jam.

Elakkan minuman yang mengandungi kafein dan gula 4-6 jam selepas bekam. Kerana ia mengurangkan kecekapan terapi bekam.

Tips penting lain selepas berbekam

Selain makan selepas berbekam, yang perlu dipatuhi, mengikut apa yang kami sebutkan di atas, terdapat juga petua umum harian yang penting yang meningkatkan kecekapan rawatan dan mempercepatkan pemulihan. Berikut adalah petua yang paling penting seperti berikut:

Dapatkan rehat, kerana anda mungkin mengalami beberapa gejala seperti selesema.

berhenti merokok.

Elakkan membasuh dan membersihkan tempat-tempat di mana bekam dilakukan selama 24 jam.

Elakkan senaman aerobik dan seks selama kira-kira 48 jam.

Gunakan minyak habbatus sauda atau krim antibakteria dua hingga tiga kali sehari untuk melegakan kegatalan, mempercepatkan proses penyembuhan, dan mengurangkan parut dan keradangan.

Jangan berenang atau pergi ke sauna dan bilik wap selama beberapa hari selepas bekam.

Jauhi aktiviti yang memerlukan usaha, dan pada masa yang sama pastikan badan anda aktif secara sederhana.

Jangan duduk di tempat yang sejuk.