ماذا نأكل بعد الحجامة

Cam kết ăn uống sau khi giác hơi, đặc biệt là những thức ăn lành mạnh, giúp cơ thể tiếp cận với những lợi ích của giác hơi.

Ăn sau khi giác hơi

Để giác hơi đạt được những lợi ích như mong muốn, bạn phải tuân thủ danh sách các loại thực phẩm và chất dinh dưỡng bù đắp lượng máu mà cơ thể đã mất đi khi giác hơi, vì có một số nhóm chất dinh dưỡng quan trọng như: vitamin B6, vitamin B9 , vitamin B12, sắt và đồng.

Tìm hiểu thêm về các yếu tố dưới đây:

1. Vitamin

Cơ thể cần một nhóm vitamin B rất quan trọng cho các chức năng quan trọng trong cơ thể như sản xuất năng lượng và sản xuất tế bào hồng cầu, vì vitamin B12 hoạt động tương tự như vitamin B9, còn được gọi là axit folic, trong việc tạo ra các tế bào hồng cầu, cho phép sắt để hoạt động tốt hơn trong cơ thể.

Đối với vitamin B6, nó góp phần phân hủy protein thành axit amin và sản xuất các tế bào hồng cầu trong cơ thể.

Tìm hiểu về nguồn thực phẩm của các vitamin này, như sau:

Vitamin B6: Có thể tìm thấy trong khoai tây, chuối, ngũ cốc, các loại hạt, cá, trứng và rau bina.

Vitamin B9: Nó được tìm thấy trong gan, ngũ cốc, lá xanh như rau bina, bắp cải, măng tây, nước cam và gạo.

Vitamin B12: Gan bò là nguồn tốt nhất và nó cũng được tìm thấy trong cá, thịt gia cầm và các sản phẩm từ sữa.

2. Sắt

Sắt là một thực phẩm quan trọng sau giác hơi. Vì nó góp phần bù đắp lượng máu thiếu hụt, có vai trò quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu bằng cách chuyển các phân tử oxy trong máu đến tất cả các tế bào của cơ thể, vì trong cơ thể có tới 70% lượng sắt. các tế bào hồng cầu được gọi là huyết sắc tố.

Khi nồng độ sắt trong máu giảm, hiệu quả sản xuất hồng cầu của cơ thể giảm, do đó lượng máu thiếu hụt phải được bù đắp thông qua các thực phẩm giàu sắt, chẳng hạn như:

Các sản phẩm động vật: chẳng hạn như thịt gia cầm, gà tây và gan.

Hải sản: bao gồm cá, trai, sò.

Rau: Điều này bao gồm tất cả các loại rau lá xanh, bông cải xanh, đậu ngọt, bắp cải, giá đỗ, cà chua, ngô, củ cải đường và đậu xanh.

3. Đồng

Ăn sau khi giác hơi là cần thiết, vì nó chứa đồng cho nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể, bao gồm:

Duy trì sức khỏe của các tế bào hồng cầu.

Giúp tạo enzym làm đông máu.

Cải thiện tính đàn hồi của các mạch máu được bao quanh bởi mô liên kết.

Duy trì mức huyết áp ổn định.

Cơ thể hấp thụ chất sắt mà các tế bào cần để tồn tại.

Bạn có thể nhận được những lợi ích này sau khi giác hơi khi ăn những thực phẩm sau:

gan bò.

Hạnh nhân và đậu lăng.

sô cô la đen.

Mơ khô và măng tây.

Lời khuyên dinh dưỡng quan trọng sau khi giác hơi

Ăn sau khi giác hơi cũng bao gồm một loạt các mẹo ăn kiêng mà người đó phải tuân thủ, chẳng hạn như:

uống nhiều nước; Bởi vì nó trục xuất chất thải tế bào từ hệ thống bạch huyết với sự trợ giúp của giác hơi, bạn cũng có thể kết hợp nó với mật ong.

Ăn chà là và trái cây, vì chúng là những thực phẩm rất hữu ích sau khi giác hơi.

Tránh ăn thịt đỏ hoặc các sản phẩm từ sữa, sữa và nước ngọt trong 24-48 giờ.

Tránh đồ uống có chứa caffein và đường 4-6 giờ sau khi thử nếm. Vì nó làm giảm hiệu quả của liệu pháp giác hơi.

Những lời khuyên quan trọng khác sau khi giác hơi

Ngoài việc ăn uống sau khi giác hơi cần tuân thủ theo những gì chúng tôi đề cập ở trên, còn có những mẹo chung quan trọng hàng ngày giúp nâng cao hiệu quả điều trị và đẩy nhanh quá trình hồi phục, dưới đây là những mẹo quan trọng nhất như sau:

Nghỉ ngơi một chút, vì bạn có thể gặp một số triệu chứng giống như cúm.

bỏ thuốc lá.

Tránh rửa và làm sạch những nơi đã thực hiện giác hơi trong 24 giờ.

Kiêng tập aerobic và quan hệ tình dục trong khoảng 48 giờ.

Sử dụng dầu hạt đen hoặc kem kháng khuẩn hai đến ba lần mỗi ngày để giảm ngứa, đẩy nhanh quá trình chữa bệnh, giảm sẹo và viêm.

Không bơi hoặc đi đến phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt trong vài ngày sau khi giác hơi.

Tránh xa các hoạt động cần gắng sức, đồng thời giữ cơ thể sinh hoạt điều độ.

Không ngồi nơi lạnh.