슬립닥

1. Buku harian tidur

Catat masa anda bangun dan tidur setiap hari untuk memahami corak tidur anda.

2. Preskripsi dan sekatan tidur

Kurangkan masa anda berbaring tanpa memerlukan waktu di luar waktu tidur yang ditetapkan, dan bangun apabila penggera berbunyi

3. Program

Ketahui dan amalkan tabiat yang membantu anda tidur nyenyak melalui pelbagai media dan program.

4. Laporan Mingguan

Maklum balas mingguan untuk melihat sendiri kemajuan anda dalam meningkatkan tidur anda.