슬립닥

1. Nhật ký giấc ngủ

Ghi lại thời gian thức dậy và ngủ mỗi ngày để hiểu rõ về giấc ngủ của bạn.

2. Các quy định và hạn chế về giấc ngủ

Giảm thời gian bạn nằm xuống mà không cần ngủ ngoài giờ quy định và thức dậy khi chuông báo thức reo

3. Chương trình

Tìm hiểu và thực hành các thói quen giúp bạn ngủ ngon thông qua các phương tiện và chương trình khác nhau.

4. Báo cáo hàng tuần

Phản hồi hàng tuần để biết tận mắt tiến trình cải thiện giấc ngủ của bạn.