Beautiful breasts. Push ups

Push-up adalah senaman biasa yang digunakan dalam pendidikan jasmani biasa, dalam sukan untuk perkembangan otot toraks dan triceps, serta latihan tambahan untuk otot-otot deltoid dan keseluruhan bahagian tengah badan secara keseluruhan.

Jika anda mengikuti program latihan ini dengan jelas, teruskan kerja, maka anda akan terkejut dengan hasil anda. Terdapat rancangan yang baik, hanya disiplin yang diperlukan dan kira-kira setengah jam sehari.

Program senaman mudah ini akan membantu anda menekan seratus kali berturut-turut.