BLACKROLL® Fascia Training

💪 Adakah anda ingin meningkatkan latihan harian, postur, fleksibiliti & prestasi fizikal anda?

🧘‍♂️ Adakah anda mencari senaman relaksasi untuk otot atau sakit belakang, sakit leher, sakit lutut atau bahu?

🎯 Di sini anda akan dapati latihan serba boleh & sangat berkesan untuk senaman badan penuh harian anda di rumah: latihan wajah, urut diri, regangan, regenerasi & latihan fungsional dengan produk BLACKROLL® - semuanya percuma.

😍 Sekarang anda boleh membuat akaun BLACKROLL® untuk mendapat keuntungan lebih jauh lagi!

Mengapa latihan fasia?

Melancarkan & meregangkan otot meningkatkan kelenturan badan anda. Struktur fasia dipelihara, menghasilkan mobiliti, postur & kekuatan otot yang lebih baik. Latihan Fascia juga memastikan kurang kesakitan & prestasi fizikal yang lebih tinggi. Latihan dengan gulungan fascia melemaskan badan anda. Anda akan mendapat lebih daripada 190 latihan untuk latihan punggung, senaman regangan, senaman relaksasi untuk leher & bahu.

Fakta ringkas mengenai fasia

Fascia menghubungkan semua tisu penghubung (iaitu otot, tulang, tendon, ligamen & darah) & menyatukan seluruh badan. Terdapat empat jenis fasia yang berbeza (struktur, intersektoral, visceral & tulang belakang), tetapi semuanya bersambung. Apabila fascia sihat, fleksibel & lentur dan seluruh tubuh dan kesihatan anda dapat memperoleh manfaat dari itu.

Kelebihan latihan fasia

peredaran darah bertambah baik

pemulihan yang lebih pantas semasa aktiviti sukan

mengurangkan risiko kecederaan

kurang kesakitan setiap hari

peningkatan prestasi sukan

peningkatan mobiliti

Elakkan kecederaan

Latihan yang betul sebelum dan selepas latihan dapat memainkan peranan penting dalam rutin latihan anda. Bersiar-siar sebelum bersenam menyiapkan badan untuk usaha yang lebih besar & meningkatkan hasil latihan. Risiko kecederaan dikurangkan & kekejangan dicegah.

Selepas latihan, peregangan & penyejukan menggelembutkan otot anda & memperbaiki struktur fasci anda. Ini seterusnya mengurangkan sakit otot.

Mengurangkan kesakitan

Fasciae menyokong struktur badan anda termasuk tulang belakang. Atas sebab ini, penggunaan fascia roll digalakkan untuk pelbagai jenis kesakitan seperti sakit belakang atau sakit leher. Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman regangan meningkatkan peredaran darah pada otot & sendi, yang dapat membantu menyembuhkan & menghilangkan rasa sakit.

Dalam Aplikasi BLACKROLL® anda akan menemui latihan untuk tulang belakang serviks, latihan belakang atau latihan scoliosis. Anda juga akan mudah melakukan latihan cakera herniated atau latihan untuk tulang belakang serviks & lumbar.

Peregangan bahagian atas badan di: sakit dada & toraks, sakit bahu, sakit leher, sindrom impingement, sindrom tulang belakang toraks (BWS),

Peregangan bahagian bawah badan: sakit belakang, lutut pelari, sakit lutut, lumbago, sakit pinggul, sakit betis: melonggarkan betis yang mengeras, sakit tumit,

Peregangan seluruh badan: cakera tergelincir, scoliosis

Rutin harian mengikut disiplin sukan

Latihan memanaskan badan pada waktu pagi

Senaman regangan

Latihan untuk memanaskan badan & menyejukkan badan untuk pelbagai sukan seperti berlari atau golf, dan banyak lagi.

Apa yang anda dapati dalam aplikasi?

⚈ Berlatih dengan produk BLACKROLL® yang asli

🏃 Latihan untuk pelbagai sukan & latihan fungsional

💪 Rutin latihan untuk menghilangkan rasa sakit pada bahagian badan yang terpilih

🔍 Lebih daripada 190 latihan untuk dipilih

🏃 Animasi & video yang memudahkan latihan anda

Selection Pemilihan kumpulan otot yang mudah dilatih

Exercises Latihan Warm-Up & Cool-Down untuk ahli sukan & atlet, latihan ketangkasan, regangan untuk pelari

🚴 Senaman regangan, regangan dinamik untuk meningkatkan kelenturan fizikal

Lebih banyak lagi di www.blackroll.com