gimnastik

"Gymnastics" adalah sukan terbesar di Dunia yang melibatkan prestasi gimnastik artistik

atau memaparkan ketangkasan fizikal dan penyelarasan. Sukan moden gimnastik biasanya melibatkan

latihan di bar tidak sekata, baki rasuk, dan sekali gus melonjakkan kuda untuk gimnastik wanita, dan mendatar

dan bar selari, cincin, lantai, dan memukul kuda untuk gimnastik lelaki.

Pergerakan yang terlibat dalam gimnasium berhampiran saya kepada pembangunan tangan, kaki, bahu, gimnasium

peralatan, dada dan kumpulan otot perut dan kardio. "gimnastik" Kewaspadaan, ketepatan,

berani, keyakinan diri dan disiplin diri adalah ciri-ciri mental yang juga boleh dibangunkan melalui

gimnastik.

"Gimnastik artistik" yang digunakan oleh tamadun Greek purba yang termasuk teknik untuk pemasangan dan

reka letak, dan dari kemahiran persembahan sarkas, Ia juga adalah salah satu sukan yang paling inklusif di dunia

jadi lelaki atau perempuan, muda atau tua, dapat bertubuh atau kurang upaya ada sesuatu untuk anda!

"Jurulatih gimnasium peribadi" Berikut adalah senarai kemahiran bar gimnastik. Ia bukan senarai yang menyeluruh. tetapi

Saya telah cuba untuk menyenaraikan gimnastik Bar paling biasa belajar dalam perintah itu bahawa kebanyakan gimnas belajar

mereka di gimnasium. Saya berharap ini adalah titik permulaan yang baik untuk anda.

- Lantai dan Gimnastik Tips dan Moves rasuk:

"Gimnastik berirama"

Kembali Handspring

Front Handspring

Somersault ke belakang

Forward Somersault

Cartwheel

Aerial Cartwheel

Aerial Walkover

Mengakhiri

Jump lurus

Split Leap

Cross Handstand

Kembali Walkover

Front Walkover

- Vault Gymnastic Moves:

Yurchenko

Tsukahara

- tidak sekata / Parallel / High Bar Gymnastic Moves:

bersenam menjalankan kertas dinding

Circle Hip

Terbang pergi

Kip

- KEMAHIRAN ACRO:

Tuck kembali

cours gimnastik

Roll ke belakang

Roll bahu ke belakang

Roll Forward

handstand

Mengakhiri

gimnastik Olimpik

- BERTUKAR:

giliran penuh

- MELONJAK:

Split Jump

Tuck Jump

Wolf Jump

"Gimnastik untuk kanak-kanak"

- lompatan: latihan gimnastik.

Hitch Kick "gimnastik artistik":

Sissone

Jete pelancongan

Ring Leap

- ADAKAN:

Skala lutut

Wave badan

Skala Side

V Sokongan Sit

- kenderaan: latihan gimnastik.

pullover

Glide Kip

- Acuan / perubahan:

gimnastik artistik

Cast

Single Leg Cut

Mencangkung melompat pada- ke bar tinggi

Hantar ke handstand

Long Hang Kip

menegak

- ELEMEN mengelilingi:

app ke belakang Sole Circle

- DISMOUNTS

gimnasium

Underswing

gimnasio

senaman aerobik

gimnastik untuk kanak-kanak

Flyaway Tersembunyi

Flyaway Piked

murah gimnasium

Flyaway diregangkan

- Tumbling BASIC LULUS:

gimnastik artistik

Gainer Salto ke sisi rasuk

Gainer Tuck Salto off hujung rasuk

gimnasium rumah

pasukan gimnastik

Gymnist

peralatan gimnasium

bersenam

gimnastik kelas