gimnastik

"gimnastik" adalah sukan terbesar di Dunia yang melibatkan prestasi gimnastik artistik atau memaparkan ketangkasan fizikal dan penyelarasan. Sukan moden gimnastik biasanya melibatkan latihan di bar tidak sekata, rasuk kira-kira, dan sekali gus melonjakkan kuda untuk gimnastik wanita, dan bar mendatar dan selari, cincin, lantai, dan memukul kuda untuk gimnastik lelaki.

Pergerakan yang terlibat dalam gimnasium berhampiran saya kepada pembangunan tangan, kaki, bahu, peralatan gimnasium, dada dan kumpulan otot perut dan kardio. "gimnastik" Kewaspadaan, ketepatan, berani, keyakinan diri dan disiplin diri adalah ciri-ciri mental yang boleh juga dikembangkan melalui gimnastik.

Gimnastik digunakan oleh tamadun Greek purba yang termasuk teknik untuk masuk memalui, dan dari kemahiran persembahan sarkas, Ia juga adalah salah satu sukan yang paling inklusif di dunia jadi lelaki atau perempuan, muda atau tua, dapat bertubuh atau kurang upaya ada sesuatu untuk anda!

"gimnastikc" Berikut adalah senarai kemahiran bar gimnastik. Ia bukan senarai yang menyeluruh. Tetapi saya telah cuba untuk menyenaraikan gimnastik Bar paling biasa belajar dalam perintah itu bahawa kebanyakan gimnas belajar mereka di gimnasium. Saya berharap ini adalah titik permulaan yang baik untuk anda.

- Lantai dan Gimnastik Tips dan Moves rasuk:

"Gimnastik berirama"

Kembali Handspring

Front Handspring

Somersault ke belakang

Forward Somersault

Cartwheel

Aerial Cartwheel

Aerial Walkover

Mengakhiri

Jump lurus

Split Leap

Cross Handstand

Kembali Walkover

Front Walkover

- Vault Gymnastic Moves:

Yurchenko

Tsukahara

- tidak sekata / Parallel / High Bar Gymnastic Moves:

bersenam menjalankan kertas dinding

Circle Hip

Terbang pergi

Kip

- KEMAHIRAN ACRO:

Tuck kembali

Roll ke belakang

Roll bahu ke belakang

Roll Forward

handstand

Mengakhiri

gimnastik Olimpik

- BERTUKAR:

giliran penuh

gimnasium senaman

- MELONJAK:

Split Jump

jurulatih gimnasium

latihan gimnasium

Tuck Jump

Wolf Jump

gimnastik untuk kanak-kanak

- lompatan: latihan gimnastik.

gimnasium tempatan

Hitch Kick gimnastik artistik

Sissone

Jete pelancongan

Ring Leap

- ADAKAN:

Skala lutut

Wave badan

Skala Side

V Sokongan Sit

- kenderaan: latihan gimnastik.

pullover

Glide Kip

- Acuan / perubahan:

gimnastik artistik

Cast

Single Leg Cut

Mencangkung melompat pada- ke bar tinggi

Hantar ke handstand

Long Hang Kip

menegak

- ELEMEN mengelilingi:

app ke belakang Sole Circle

- DISMOUNTS:

Underswing

Flyaway Tersembunyi

Flyaway Piked

Flyaway diregangkan

- Tumbling BASIC LULUS:

gimnastik artistik

kemahiran gimnastik

Gainer Salto ke sisi rasuk

Gainer Tuck Salto off hujung rasuk

gimnastik

 gimnasium kecergasan

aerobik

 gimnastik Tips

bersenam menjalankan kertas dinding

senaman aerobik setiap hari

gimnastik bar

jurulatih gimnasium peribadi

Fitnessstudio

kertas dinding kecergasan melampau

gimnastik

gimnastik untuk kanak-kanak

gimnastik berirama dan gala

gimnastik Trik

gimnastik bar

gimnastik Olimpik