Leg Workout For Women At Home

Latihan untuk wanita Senaman kaki yang kuat dan kaki untuk wanita, adalah satu-satunya aplikasi yang anda perlukan untuk paha depan, femoral dan betis anda, dan dapatkan kaki berotot, kuat dan jelas dari rumah tanpa peralatan

Tiada senaman kaki gim, jadi anda boleh melakukan senaman kaki di rumah, di gim atau di tempat lain pada bila-bila masa.

Adakah anda bersedia untuk menjadi lebih kuat dan berotot kaki, kehilangan lemak kaki dan menyingkirkan selulit?

Ikuti rancangan 30 hari atau 21 hari dan dengan hanya 5-10 min sehari anda akan mempunyai Kaki yang langsing dan kencang , anda juga akan menurunkan berat badan, menambah otot dan cergas!

Latihan untuk wanita - rutin kaki mempunyai latihan yang sangat berkesan untuk menegangkan kaki, mengembangkan dan membentuk otot kaki, anda boleh kehilangan lemak dari paha dan femoral.

💪 Senaman kaki wanita yang ringkas dan berkesan

● Panduan latihan untuk paha depan dan betis

Setiap latihan mempunyai penjelasan, gambar ilustrasi dan video penjelasan masing-masing, sehingga anda dapat melaksanakan setiap latihan dengan betul.

● 3 tahap kesukaran untuk wanita

Terdapat 3 tahap untuk semua orang, termasuk pemula dan maju untuk membantu anda meningkatkan otot kaki, semua latihan dirancang oleh jurulatih kecergasan dan bina badan profesional.

● Latihan untuk kaki yang jelas dan kuat

* Latihan kaki dalam 30 hari

* Senaman paha, betis dan femoral

* Cabaran 1 hingga 100 Squats - 30 hari

* Paha Pembakar Lemak HIITS

* Steel Quadriceps dalam 30 hari

* Peningkatan otot pada kaki dalam 30 hari

* Cabaran Sukan Squat 30 hari

* Kurangkan Berat Badan dan Kurangkan Lemak dalam latihan kaki selama 30 hari

* Latihan peha dengan jongkok dan langkah

* Rutin untuk otot kaki

* Rutin ke nada kaki

* Latihan untuk quadriceps dan betis

* Berlatih dengan kaki untuk menurunkan berat badan

💪 Dengan aplikasi latihan kaki - Latihan untuk kaki nipis Kecergasan Wanita

Dapatkan kaki yang kencang, paha besi, kehilangan lemak kaki. Latihan yang membantu menurunkan lemak dan menegangkan kaki, mempunyai otot kaki, kecergasan dan menguatkan otot seluruh badan.

Memanaskan badan dan regangan untuk rutin bina badan.

🍎 Rancangan makanan (Diet).

Ingat bahawa makanan sangat penting untuk hasil.

✔️ Alat aplikasi kecergasan wanita latihan kaki tambahan

◽ Hitung nutrien makro anda untuk menurunkan, mengekalkan atau menambah berat badan. Cukup masukkan data anda dan anda akan mengetahui berapa banyak kalori harian yang anda perlukan untuk memenuhi matlamat anda.

Information Maklumat terperinci mengenai makanan tambahan pemakanan sukan

◽ Hitung indeks lemak badan anda, masukkan data dan data anda untuk menilai kemajuan anda

Kaki Kuat - Senaman kaki Latihan di rumah Kecergasan Wanita

Latihan Kaki: Dapatkan kaki besar dan kencang di rumah Pro

DAPATKAN VERSI PRO TANPA PUBLISITI DAN DENGAN KANDUNGAN LEBIH BANYAK.