Arm Workout & Chest Workout

Optimumkan hasil anda dengan aplikasi senaman lengan dan dada yang terbaik. Dengan latihan bisep, trisep dan dada!

Senaman Lengan & Senaman Dada : Cabaran 30 Hari ialah satu-satunya aplikasi yang anda perlukan untuk senaman bisep dan trisep anda, dan dapatkan lengan yang berotot, kuat dan jelas dari rumah

Tiada peralatan diperlukan , jadi anda boleh melakukan senaman di rumah, di gim atau di tempat lain pada bila-bila masa.

Adakah anda bersedia untuk menjadi lebih kuat dan lebih berotot lengan dan dada?

Ikuti rancangan 30 hari atau 21 hari dan dengan hanya 8 - 30 minit sehari anda akan mempunyai senaman bisep dan trisep - ripped chest yang lebih besar dan berserabut, anda juga akan menurunkan berat badan, menambah otot dan menjadi cergas!

Senaman lengan bisep dan latihan trisep - Senaman dada mempunyai senaman yang sangat berkesan untuk mengencangkan lengan, mengembangkan dan membentuk otot lengan, anda boleh kehilangan lemak perut dan senaman dada yang koyak.

Senaman lengan yang ringkas dan berkesan

Senaman Dada Terbaik Untuk Massa

Panduan senaman untuk bisep dan trisep, senaman dada terbaik

Setiap latihan mempunyai penjelasan masing-masing, imej ilustrasi dan video penerangan, supaya anda boleh melaksanakan setiap latihan dengan betul.

3 tahap kesukaran

Terdapat 3 peringkat untuk semua orang, termasuk pemula dan mahir untuk membantu anda meningkatkan otot lengan, semua senaman direka oleh jurulatih kecergasan dan bina badan profesional.

Senaman Lengan tanpa Berat untuk lengan yang lebih besar dan kuat

◽ Senaman lengan dalam 30 hari

◽ Senaman dada untuk lelaki

◽ Latihan bisep, trisep dan lengan bawah

◽ Senaman Hari Dada Terbaik

◽ HIITS Pembakaran Lemak

◽ Senaman dada lanjutan

◽ Bisep kuat dalam 30 hari

◽ Pertambahan otot dalam lengan dalam masa 30 hari

◽ Tekan tubi sukan mencabar 30 hari

◽ Senaman Membakar Lemak & Senaman Hiit dalam 30 hari

◽ Senaman triceps dengan tekan tubi

◽ Rutin untuk dada berotot

◽ Latihan lengan mengikut nada

◽ Senaman untuk bisep, trisep, dada, dsb.

◽ Senaman Dada YANG SEMPURNA

Dengan apl Latihan Lengan - Latihan Bisep dan Trisep

Dapatkan lengan yang kencang, pelindung dada keluli, hilangkan lemak perut, dapatkan perut yang kempis. Senaman yang membantu menghilangkan lemak perut, mempunyai lengan berotot, kecergasan dan menguatkan otot seluruh badan.

Memanaskan badan dan regangan untuk rutin bina badan.

Rancangan makanan (Diet).

Ingat bahawa makanan sangat penting untuk hasil.

◽ Maklumat terperinci tentang suplemen pemakanan sukan

◽ Kira indeks lemak badan anda, hanya masukkan data dan data anda untuk menilai kemajuan anda