Lower My Drinking

Lower My Drinking akan memberi anda nasihat pakar dan alat yang terbukti secara saintifik yang anda perlukan untuk mengurangkan minum anda dengan had yang disyorkan sebanyak 14 unit seminggu atau kurang.

Lower My Drinking akan membimbing anda untuk menetapkan matlamat minum anda. Kemudian ia akan membantu anda mencapai matlamat ini dengan membimbing anda untuk:

• Mengesan kemajuan anda ke arah tujuan minum anda

• Kenali semua keuntungan yang anda akan buat dengan mengurangkan

• Fokus pada apa yang benar-benar mendorong anda untuk mengurangkan minuman anda

• Lihat bagaimana minum anda dibandingkan dengan penduduk yang lain

Serta ini, Lower My Drinking akan menunjukkan kepada anda isu-isu yang berpotensi menyebabkan anda minum lebih daripada sihat untuk anda dan memberikan anda satu set kemahiran yang terbukti yang anda boleh gunakan untuk menangani ini.

Khususnya, kemahiran ini akan membolehkan anda:

• Tukar bagaimana anda berfikir tentang alkohol dan peranan yang dimainkannya dalam hidup anda

• Mengantisipasi situasi yang mungkin menggoda anda untuk minum terlalu banyak, dan merancang bagaimana anda akan mengehadkan minuman anda apabila anda sampai di sana

• Tetap tenang dan santai dalam apa jua keadaan tanpa minuman

• Gantikan minum dalam rutin harian anda dengan aktiviti positif yang akan membuat anda berasa baik

• Menguruskan sebarang impuls untuk diminum pada masa yang salah atau di tempat yang salah dengan menggunakan teknik kesedaran

• Meningkatkan gaya hidup anda dan meningkatkan kesejahteraan fizikal dan emosi anda secara keseluruhan

Lower My Drinking telah direka oleh ahli psikologi klinikal dan saintis tingkah laku untuk membantu anda mengurangkan minum anda ke tahap yang lebih selamat. Bermula hari ini supaya anda boleh mendapatkan lebih sihat dan berasa lebih baik!

Aplikasi ini telah tertakluk kepada ujian pengguna bebas yang telah menghasilkan beberapa penambahbaikan yang dibuat kepadanya.

PENTING - SILA AMBIL PERHATIAN: Minum Minuman Saya HANYA tersedia untuk orang-orang yang mempunyai poskod di suatu kawasan UK di mana ia telah ditugaskan oleh Pihak Berkuasa Tempatan, Kumpulan Pesakit Klinikal atau NHS Trust.

Untuk mengetahui jika Lower My Drinking telah ditugaskan di kawasan anda, sila hubungi kami di [email protected].

Jika belum tersedia di mana anda tinggal, anda boleh mencari perkhidmatan sokongan alkohol tempatan anda di sini: https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805.