Phoenix Rising

Phoenix Rising membolehkan pelanggan mengakses program kecergasan, merekod kemajuan senaman dan menjejaki perjalanan kecergasan mereka.

Dari halaman utama, lihat mesej daripada jurulatih kecergasan anda, lihat statistik kecergasan harian anda dan lihat gambaran keseluruhan pemakanan harian anda.

Dari sana, luncurkan satu tab ke kalendar kecergasan yang akan bertindak sebagai perancang senaman harian anda. Apabila jurulatih anda memberikan pelan kecergasan kepada anda, meminta anda menimbang diri anda, menjejaki makro pemakanan harian anda atau meminta foto kemajuan - anda akan dapati senarai tugasan itu di sini. Mengklik pada senaman untuk hari itu akan membawa anda terus ke latihan pertama program kecergasan anda.

Akhir sekali, anda akan menghabiskan sebahagian besar masa anda dalam tab Kereta Api. Di sini, anda akan mempunyai pecahan penuh program anda minggu demi minggu. Lihat hari yang anda perlukan untuk berlatih, gambaran keseluruhan latihan untuk hari itu, dan kemudian klik ke dalam rancangan untuk bermula.

Sebaik sahaja anda berada dalam rancangan, anda hanya boleh meleret ke kiri melalui latihan untuk bergerak sepanjang program. Di bahagian bawah setiap skrin, anda akan melihat pemasa senaman dan keupayaan untuk merakam set, ulangan, berat dan masa. Setiap senaman disertakan dengan foto & video supaya anda tidak pernah berada dalam kegelapan apabila membuat latihan khusus. Merakam program kecergasan anda dalam program ini akan membantu memberitahu jurulatih anda dengan tepat betapa gigih anda bekerja untuk mencapai matlamat kecergasan anda.

Selamat hari raya!