Master Movement

Aplikasi saya membolehkan anda mengakses program latihan yang komprehensif, menjejaki kemajuan anda dan memantau perjalanan anda ke arah kesihatan dan kecergasan. Pada halaman utama, anda boleh menyemak imbas mesej saya dan menyemak statistik latihan harian anda. Apl saya juga disepadukan dengan Apple Health, membolehkan anda menjejaki bilangan langkah dan kalori yang dibakar.

Dalam apl, anda juga akan menemui kalendar latihan, berfungsi sebagai perancang untuk setiap hari anda. Dengan mengklik pada latihan hari itu, anda akan dibawa terus ke latihan pertama program.

Sebaik sahaja anda berada dalam program latihan, anda boleh menyemak imbas latihan seterusnya dengan mudah. Di bahagian bawah skrin, anda akan menemui pemasa senaman dan pilihan untuk merakam set, ulangan, berat dan masa. Setiap senaman disertakan dengan gambar dan video, memberikan sokongan berterusan dari segi teknik yang betul. Merakam keputusan anda dalam apl akan membantu saya menilai dengan tepat sejauh mana anda berusaha untuk mencapai matlamat latihan anda.

Semoga anda berjaya menjalani latihan!

Dari sana, luncurkan satu tab ke kalendar kecergasan yang akan bertindak sebagai perancang senaman harian anda. Apabila jurulatih anda memberikan pelan kecergasan kepada anda, meminta anda menimbang diri anda, menjejaki makro pemakanan harian anda atau meminta foto kemajuan - anda akan dapati senarai tugasan itu di sini. Mengklik pada senaman untuk hari itu akan membawa anda terus ke latihan pertama program kecergasan anda.

Akhir sekali, anda akan menghabiskan sebahagian besar masa anda dalam tab Kereta Api. Di sini, anda akan mempunyai pecahan penuh program anda minggu demi minggu. Lihat hari yang anda perlukan untuk berlatih, gambaran keseluruhan latihan untuk hari itu, dan kemudian klik ke dalam rancangan untuk bermula.

Sebaik sahaja anda berada dalam rancangan, anda hanya boleh meleret ke kiri melalui latihan untuk bergerak sepanjang program. Di bahagian bawah setiap skrin, anda akan melihat pemasa senaman dan keupayaan untuk merakam set, ulangan, berat dan masa. Setiap senaman disertakan dengan foto & video supaya anda tidak pernah berada dalam kegelapan apabila membuat latihan khusus. Merakam program kecergasan anda dalam program ini akan membantu memberitahu jurulatih anda dengan tepat betapa gigih anda bekerja untuk mencapai matlamat kecergasan anda.

Selamat hari raya!