Prenatal Fitness: latihan kehamilan + aplikasi pendidikan kelahiran, kecergasan yoga pranatal
PROGNANCY YOGA + PRENATAL MEDITATION + BURTH EDUCATION
Sertailah wanita hamil dari lebih 83 negara yang menggunakan aplikasi yoga kehamilan YogiBirth untuk yoga kehamilan mereka + meditasi pranatal + kelas pendidikan kelahiran. Oleh kerana aplikasi kelahiran ini dirancang khusus untuk wanita hamil, kelas bertujuan untuk menjadi perlahan + lembut. Oleh itu, mereka sesuai dan selamat untuk pemula yoga kehamilan, serta yoga pranatal dan pelajar pilates dari semua peringkat. Datang ke tikar dan bawa anjing bawah anda!
------
* DIBUAT OLEH TENGAH *
Dicipta oleh bidan, guru yoga kehamilan + pendidik kelahiran anak - Laura Myers - aplikasi yoga kehamilan YogiBirth untuk Android direka untuk membantu wanita mendekati kelahiran + kelahiran dengan yakin, diberitahu + tenang. Perpustakaan kelahiran, kehamilan dan kelas keibubapaan yang berkembang pesat disesuaikan dengan setiap trimester pranatal dan dibuat untuk membantu menyokong kesihatan mental, kesejahteraan fizikal dan kesihatan emosi anda sepanjang 9 bulan kehamilan, sehingga jangka masa penuh.
------
* APAKAH YOGA PREGNANCY? *
Yoga kehamilan - juga dikenali sebagai yoga pranatal atau yoga antenatal - adalah latihan yoga lembut yang direka secara unik untuk wanita hamil. Ia menggabungkan rutin regangan kehamilan yang diubah dengan pelbagai meditasi pranatal, pernafasan, relaksasi, visualisasi + amalan penegasan.
------
* APA KEBAIKAN YOGA PREGNANCY? *
Sains menunjukkan bahawa wanita yang melakukan yoga lembut secara berkala semasa mengandung cenderung mempunyai:
• Tenaga kerja yang lebih pendek;
• Kurang kesakitan semasa kelahiran (semasa kontraksi buruh);
• Lebih yakin pada diri sendiri (dalam tempoh 9 bulan hingga jangka masa penuh).
Muat turun aplikasi yoga kehamilan untuk Android hari ini dan mulakan senaman yoga sederhana anda dengan bidan yang berlatih!
------
* KELAS YANG TERMASUK DALAM APLIKASI YOGIBIRTH PREGNANCY YOGA *
1. FOKUS YOGA (untuk kehamilan + keadaan trimester):
✔️ Sakit Pagi (pada setiap trimester)
✔️ Latihan Pelvis Pranatal (latihan kegel / dasar panggul)
✔️ Carpal Tunnel Workout (panduan yoga lembut)
✔️ Kekejangan Kaki Bersalin Kehamilan
✔️ Sakit Belakang Bawah semasa Kehamilan
✔️ Pose Yoga untuk Bersalin + Kelahiran
✔️ (Dibimbing oleh Bidan)
2. KESEJAHTERAAN & KESEJAHTERAAN YOGA (kelahiran + kesejahteraan ibu bapa):
✔️ Keseimbangan dalam Kehamilan (ketika benjolan tumbuh)
✔️ Menjadi Kehamilan (persiapan kelahiran selama 9 bulan akan datang)
✔️ Keletihan Pranatal (berehat dan bersinar hingga penuh)
✔️ Intuisi Ibu Harapan (bersiap sedia untuk menjadi ibu bapa)
✔️ Relaksasi untuk Bersalin + Kelahiran (bertenang, minggu demi minggu)
✔️ Berhubungan dengan Bayi Anda (selaras dengan bayi anda)
✔️ (Dibimbing oleh Bidan)
3. MEDITASI PRENATAL + RELAKSASI + AFFIRMASI + KELAS MENCERAHKAN:
✔️ Penegasan Berpandu untuk Kelahiran (untuk membantu melalui kontraksi)
✔️ Ikatan dengan Bayi Anda (mommy, bump + baby)
✔️ Memeluk Perubahan (tenang untuk lebam + badan anda)
✔️ Ketenangan Dalaman - hingga 9 bulan hingga jangka masa penuh
✔️ Melepaskan Harapan (melahirkan + keibubapaan)
✔️ Keselamatan Mengelilingi Anda (kelonggaran berpandu untuk ibu mengandung)
✔️ Waktu Tidur (meditasi berpandu untuk bersantai ibu)
✔️ Memvisualisasikan Kelahiran (kelonggaran berpandu melalui kelahiran + kelahiran)
✔️ Meditasi Prenatal "Perbaikan Pantas" (panduan kehamilan yang sihat 1)
✔️ Meditasi Kehamilan "Lebih Lama" (panduan kehamilan yang sihat 2)
✔️ Pernafasan Hidung Alternatif (nafas yogi)
✔️ Bee Breath (kelonggaran yogi berpandu)
✔️ Yogic Breath (pernafasan yogi yang santai)
✔️ (Dibimbing oleh Bidan)
4. PENDIDIKAN KANAK-KANAK (kehamilan, kelahiran anak + pendidikan keibubapaan):
✔️ Peranan Rakan Kelahiran (dalam persalinan + kelahiran)
✔️ Urutan Perineal (mengurangkan koyakan semasa kelahiran)
✔️ Kedudukan Melahirkan Bayi Anda (pendidikan untuk melahirkan)
✔️ Stretch Marks (pendidikan mengenai ‘the bump’)
✔️ Peningkatan Berat Badan semasa Kehamilan (panduan ibu mengandung)
✔️ Seks semasa Kehamilan (adakah selamat untuk ibu + bayi?)
✔️ Tarikh Akhir (bagaimana ia dijejaki?)
✔️ 6 Hormon Kehamilan (kitaran emosi semasa mengandung)
✔️ Pilihan Berinformasi (diberdayakan oleh pilihan kelahiran)
✔️ (Dibimbing oleh Bidan)
------
* UNDANG-UNDANG APLIKASI YOGA PREGNANCY KAMI HARI INI! *