Pregnancy Yoga, Meditation + E

Prenatale fitness: zwangerschapstraining + app voor geboortedocatie, prenatale yogafitness

ZWANGERSCHAPSYOGA + PRENATALE MEDITATIE + GEBOORONDERWIJS

Sluit je aan bij zwangere vrouwen uit meer dan 83 landen die de YogiBirth zwangerschapsyoga-app gebruiken voor hun zwangerschapsyoga + prenatale meditatie + geboortedocenten. Omdat deze geboorte-app speciaal is ontworpen voor zwangere vrouwen, is het de bedoeling dat de lessen langzaam + zacht zijn. Daarom zijn ze geschikt en veilig voor beginners in zwangerschapsyoga, evenals voor prenatale yoga- en pilatesstudenten van alle niveaus. Kom naar beneden naar de mat en trek je donshond aan!

------

* GEMAAKT DOOR EEN VROUW *

De YogiBirth zwangerschapsyoga-app voor Android, gemaakt door verloskundige, docent zwangerschapsyoga + opvoeder voor bevalling - Laura Myers - is ontworpen om vrouwen te helpen bij het naderen van bevalling + geboorte met een zelfverzekerd, geïnformeerd + kalm gevoel. De steeds groter wordende bibliotheek met lessen voor bevalling, zwangerschap en ouderschap is veilig afgestemd op elk prenataal trimester en gemaakt om uw mentale gezondheid, lichamelijk welzijn en emotionele welzijn te ondersteunen gedurende de 9 maanden van de zwangerschap, tot de volledige termijn.

------

* WAT IS ZWANGERSCHAPSYOGA? *

Zwangerschapsyoga - ook bekend als prenatale yoga of prenatale yoga - is een zachte yogapraktijk die speciaal is ontworpen voor zwangere vrouwen. Het combineert aangepaste zwangerschapsstrekroutines met een verscheidenheid aan prenatale meditatie, ademhaling, ontspanning, visualisatie + affirmatiepraktijken.

------

* WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN ZWANGERE YOGA? *

De wetenschap toont aan dat vrouwen die tijdens de zwangerschap regelmatig zachte yoga beoefenen de neiging hebben om:

• Een kortere bevalling;

• Minder pijn bij de geboorte (tijdens weeën);

• Meer zelfvertrouwen (in de 9 maanden tot volledige termijn).

Download vandaag nog de zwangerschapsyoga-app voor Android en begin je eenvoudige dagelijkse yoga-training met een praktiserende verloskundige!

------

* LESSEN INBEGREPEN IN DE YOGIBIRTH ZWANGERSCHAP YOGA APP *

1. YOGA FOCUS (voor zwangerschap + trimester aandoeningen):

✔️ Ochtendmisselijkheid (in elk trimester)

✔️ Prenatale bekkenoefening (kegel-oefeningen / bekkenbodem)

✔️ Carpal Tunnel Workout (een zachte yogagids)

✔️ Zwangerschap Moederschap Krampen in de benen

✔️ Pijn in de onderrug tijdens de zwangerschap

✔️ Yoga houdingen voor bevalling + geboorte

✔️ (begeleid door een verloskundige)

2. YOGA ZWANGERSCHAP & WELLNESS (geboorte + welzijn van ouders):

✔️ Balans tijdens de zwangerschap (naarmate de bult groeit)

✔️ Versoepeling van de zwangerschap (geboortebereiding voor de komende 9 maanden)

✔️ Prenatale vermoeidheid (ontspan en gloei door tot de volledige termijn)

✔️ Intuïtieve moeders intuïtie (voorbereiding op ouderschap)

✔️ Ontspanning voor bevalling + geboorte (kalm blijven, week na week)

✔️ Verbinden met je baby (stem af op je babybuil)

✔️ (begeleid door een verloskundige)

3. PRENATALE MEDITATIE + ONTSPANNING + BEVESTIGINGEN + ADEMLESSEN:

✔️ Begeleide bevestigingen voor geboorte (om te helpen door weeën)

✔️ Bonding met je baby (mama, bult + baby)

✔️ Omarmen verandering (kalm voor je bult + lichaam)

✔️ Inner Peace - gedurende de 9 maanden tot de volledige termijn

✔️ Verwachtingen vrijgeven (geboorte + ouderschap)

✔️ Safety Surround You (begeleide ontspanning voor aanstaande moeders)

✔️ Slaaptijd (geleide meditatie voor mama-ontspanning)

✔️ Geboorte visualiseren (begeleide ontspanning door bevalling + geboorte)

✔️ Prenatale meditatie “Quick Fix” (gids voor gezonde zwangerschap 1)

✔️ "Langere" Zwangerschapsmeditatie (gids voor gezonde zwangerschap 2)

✔️ Alternatieve neusgatademhaling (een yogi-ademhaling)

✔️ Bee Breath (begeleide yogi-ontspanning)

✔️ Yogische ademhaling (ontspannen yogi-ademhaling)

✔️ (begeleid door een verloskundige)

4. ONDERWIJS VOOR KINDEREN (zwangerschap, bevalling + opvoeding):

✔️ De rol van een geboortepartner (bij bevalling + geboorte)

✔️ Perineale massage (vermindering van scheuren tijdens de geboorte)

✔️ Posities om je baby te baren (opvoeding voor de bevalling)

✔️ Striae (voorlichting over ‘de hobbel’)

✔️ Gewichtstoename tijdens de zwangerschap (gids voor aanstaande moeders)

✔️ Seks tijdens de zwangerschap (is het veilig voor moeder + baby?)

✔️ Vervaldatum (hoe worden ze bijgehouden?)

✔️ 6 Zwangerschapshormonen (emotionele cycli tijdens de zwangerschap)

✔️ Geïnformeerde keuze (wees bevoegd door geboortemogelijkheden)

✔️ (begeleid door een verloskundige)

------

* DOWNLOAD VANDAAG ONZE ZWANGERSCHAPSYOGA-APP! *