Sitting Leg Workout

-Bersenam dan bakar kalori duduk di atas kerusi

-Latihan lucu

-Muzik yang menarik

-Tahap dan tempoh yang berbeza

-Petikan motivasi dengan setiap senaman

- Menjejaki latihan anda.

Saya mencipta aplikasi ini semasa pemulihan kecederaan buku lali. Sukar untuk meneruskan latihan apabila anda cedera, tetapi sangat penting untuk tidak berhenti untuk pulih lebih cepat.

Jika atas apa-apa sebab anda tidak boleh berdiri, ini tidak bermakna anda perlu melepaskan jumlah aktiviti fizikal harian anda yang sihat.

Senaman Kaki Duduk menampilkan senaman untuk kaki anda yang akan menyegarkan paha depan, hamstring, glutes dan perut anda, tetapi pada masa yang sama akan membuatkan anda berpeluh dan membakar kalori.

Anda boleh melakukan senaman ini sambil duduk di atas kerusi yang selesa tanpa tempat letak tangan.

Latihan ini boleh berguna walaupun anda tidak menghadapi masalah tetapi anda berasa lebih letih daripada biasa dan lebih suka berlatih duduk.

Saya cuba menjadikan latihan itu menyeronokkan tetapi berkesan. Jika pada mulanya anda mendapati ia terlalu sengit, lakukan apa yang anda boleh dan teruskan bergerak dengan muzik sehingga anda bersedia untuk memulakan semula.

Jika atas apa-apa sebab anda berasa sakit semasa melakukan senaman, hentikan dan dapatkan nasihat doktor anda.

Aplikasi ini menampilkan senaman pendek atau panjang untuk tahap kecergasan yang berbeza.

Sebelum memulakan sebarang aktiviti fizikal berunding dengan doktor anda. Tunjukkan jenis latihan yang akan anda lakukan dan tanya dia sama ada ia sesuai untuk anda dan keadaan kesihatan anda.

Untuk sebarang maklumat, nasihat atau melaporkan pepijat, sila e-mel saya di [email protected]