Sitting Leg Workout

- 坐在椅子上锻炼和燃烧卡路里

- 有趣的练习

- 引人入胜的音乐

-不同的级别和持续时间

- 每次锻炼的励志名言

- 跟踪您的锻炼。

我在脚踝受伤恢复期间创建了这个应用程序。当你受伤时很难继续训练，但不要停下来更快地恢复是非常重要的。

如果您因任何原因无法站立，这并不意味着您必须放弃健康的日常身体活动量。

坐腿锻炼的特点是锻炼您的腿部，可以锻炼您的股四头肌、腿筋、臀肌和腹肌，但同时会让您流汗并燃烧卡路里。

您可以坐在没有扶手的舒适椅子上进行这些练习。

即使您没有问题，这些锻炼也很方便，但您感觉比平时更累，更喜欢坐着训练。

我试图让练习变得有趣但有效。如果一开始你觉得它们太紧张，尽你所能，继续随着音乐移动，直到你准备好重新开始。

如果由于任何原因您在锻炼时感到疼痛，请停止并咨询您的医生。

该应用程序具有针对不同健身水平的短期或长期锻炼。

在开始任何体育活动之前，请咨询您的医生。展示您将要进行的培训类型，并询问他是否适合您和您的健康状况。

如需任何信息、建议或报告错误，请发送电子邮件至 [email protected]