Timeshifter Shift Work

Gangguan kerja syif lawan nasihat peribadi berdasarkan sains sirkadian terkini.

Aplikasi inovatif ini memperkasakan pekerja syif untuk mengoptimumkan tidur, prestasi, kesihatan dan kualiti hidup mereka dengan panduan berasaskan sains yang dibangunkan oleh saintis sirkadian terkenal di dunia.

Fast Company: “Tahniah Timeshifter kerana membantu mengubah dunia.”

Timeshifter — Edisi Kerja Syif — dibangunkan untuk membantu pekerja syif mengurangkan masalah asas gangguan sirkadian dan tidur yang wujud dalam kerja syif. Dengan Timeshifter, anda akan menerima nasihat yang sangat peribadi berdasarkan corak tidur, kronotaip, jadual kerja dan pilihan peribadi anda.

MITO KERJA SYIF VS. SAINS SIRKADI

Pekerja syif menghadapi cabaran biologi yang serius: ketidakselarasan antara ritma sirkadian dalaman mereka dan jadual kerja mereka. Gangguan sirkadian ini membawa kepada insomnia, rasa mengantuk yang berlebihan, prestasi yang lemah dan peningkatan risiko kesihatan jangka panjang.

Nasihat popular — seperti minum lebih banyak kopi, menggunakan suplemen atau hanya “mendapatkan lebih banyak rehat” — tidak menepati sasaran. Pendekatan ini tidak menangani punca utama: ketidakselarasan sirkadian anda.

Sudah tiba masanya untuk menggantikan mitos dengan sains sebenar.

Petua generik tidak akan menyelesaikan gangguan sirkadian. Hanya intervensi berasaskan bukti yang "menetapkan semula" irama sirkadian anda dan mengurus pemasaan sirkadian dapat mengurangkan kesan negatif kerja syif dengan berkesan.

SAINS SEBENAR KERJA SYIF

// Di otak anda, jam sirkadian mengawal irama hari anda.

// Kerja syif menyebabkan tidur anda dan tingkah laku lain berlaku pada waktu yang tidak sesuai secara biologi, mengakibatkan keletihan, tidur yang kurang baik dan risiko kesihatan jangka panjang.

// Cahaya adalah isyarat paling kuat untuk menetapkan semula jam sirkadian anda. Pemasaan pendedahan cahaya dan penghindaran cahaya yang betul adalah asas sebarang intervensi sirkadian untuk meningkatkan kewaspadaan dan kualiti tidur. Jika pemasaan anda salah, ia boleh memburukkan lagi keadaan.

KENAPA PEKERJA SHIFT SUKA TIMESHIFTER

// Berdasarkan sains tidur dan sirkadian terkini

// Mengoptimumkan tidur, kewaspadaan dan prestasi anda

// Mengurangkan kesan negatif kerja syif terhadap produktiviti, kesihatan dan kualiti hidup

Menggunakan Timeshifter semudah mengambil tindakan kecil pada waktu tertentu.

CIRI-CIRI UTAMA

// Masa Sirkadian™: Nasihat adalah berdasarkan jam sirkadian individu anda

// Penapis Praktikal™: Melaraskan nasihat untuk berfungsi dalam "dunia sebenar"

// Kemasukan Syif Pantas: Tambah jadual kerja merentasi berbilang tarikh dalam beberapa saat

// Masa Perjalanan Ulang-alik: Sertakan masa perjalanan ulang-alik dan "bersedia" untuk memastikan nasihat praktikal

// Ramalan Keletihan: Memberi amaran kepada anda bila perlu berhati-hati untuk mengelakkan kesilapan dan kemalangan

// Pemberitahuan Nasihat: Dapatkan nasihat tepat pada masanya walaupun tanpa membuka aplikasi

TIADA PERALATAN MAHAL DIPERLUKAN

Timeshifter ialah pengalaman yang sangat memberdayakan dan ia tidak memerlukan peralatan khas. Hanya topeng tidur dan cermin mata hitam gelap kegemaran anda.

CUBALAH PERCUMA

Percubaan percuma selama 30 hari tersedia — tiada komitmen diperlukan! Selepas percubaan anda, anda boleh memilih untuk melanggan secara bulanan ($6.99/bulan) atau tahunan ($69.99/tahun).

Kenyataan ini belum dinilai oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan. Timeshifter tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit, dan bertujuan untuk orang dewasa yang sihat, berumur 18 tahun ke atas.

Terma penggunaan:

www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

Dasar privasi:

www.timeshifter.com/terms/privacy-policy