Timeshifter Shift Work

সর্বশেষ সার্কাডিয়ান বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শের সাথে যুদ্ধ শিফট কাজের ব্যাঘাত।

এই যুগান্তকারী অ্যাপটি শিফ্ট কর্মীদের তাদের ঘুম, কর্মক্ষমতা, স্বাস্থ্য, এবং বিশ্ব-বিখ্যাত সার্কাডিয়ান বিজ্ঞানীদের দ্বারা বিকশিত বিজ্ঞান-ভিত্তিক দিকনির্দেশনা সহ জীবনের মান অপ্টিমাইজ করার ক্ষমতা দেয়৷

ফাস্ট কোম্পানি: "বিশ্ব পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য টাইমশিফটারকে অভিনন্দন।"

টাইমশিফটার — শিফট ওয়ার্ক এডিশন — শিফট কর্মীদের সার্কাডিয়ান এবং শিফট কাজের অন্তর্নিহিত ঘুমের ব্যাঘাতের অন্তর্নিহিত সমস্যা কমাতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল। Timeshifter এর সাথে, আপনি আপনার ঘুমের ধরণ, ক্রোনোটাইপ, কাজের সময়সূচী এবং ব্যক্তিগত পছন্দগুলির উপর ভিত্তি করে অত্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শ পাবেন।

শিফট ওয়ার্ক মিথস বনাম। সার্কাডিয়ান সায়েন্স

শিফট কর্মীরা একটি গুরুতর জৈবিক চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন: তাদের অভ্যন্তরীণ সার্কেডিয়ান ছন্দ এবং তাদের কাজের সময়সূচীর মধ্যে বিভ্রান্তি। এই সার্কাডিয়ান ব্যাঘাত অনিদ্রা, অত্যধিক তন্দ্রা, দুর্বল কর্মক্ষমতা এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়ায়।

জনপ্রিয় পরামর্শ — যেমন আরও কফি পান করা, পরিপূরক ব্যবহার করা, বা কেবল "আরো বিশ্রাম নেওয়া" — চিহ্নটি মিস করে। এই পন্থাগুলি মূল কারণকে সম্বোধন করে না: আপনার সার্কাডিয়ান ভুলভাবে সংযোজন।

বাস্তব বিজ্ঞানের সাথে পৌরাণিক কাহিনী প্রতিস্থাপন করার সময় এসেছে।

জেনেরিক টিপস সার্কাডিয়ান ব্যাঘাতের সমাধান করবে না। শুধুমাত্র প্রমাণ-ভিত্তিক হস্তক্ষেপ যা আপনার সার্কাডিয়ান ছন্দগুলিকে "রিসেট" করে এবং সার্কাডিয়ান টাইমিং পরিচালনা করে তা কার্যকরভাবে শিফট কাজের নেতিবাচক প্রভাব কমাতে পারে।

শিফট কাজের বাস্তব বিজ্ঞান

// আপনার মস্তিষ্কে, একটি সার্কাডিয়ান ঘড়ি আপনার দিনের ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করে।

// শিফটের কাজ আপনার ঘুম এবং অন্যান্য আচরণগুলি জৈবিকভাবে অনুপযুক্ত সময়ে ঘটতে পারে, যার ফলে ক্লান্তি, দুর্বল ঘুম এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের ঝুঁকি দেখা দেয়।

// আলো আপনার সার্কাডিয়ান ঘড়ি রিসেট করার জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী সংকেত। আলোর এক্সপোজার এবং আলো এড়ানোর সঠিক সময় হল সতর্কতা এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করার জন্য যেকোনো সার্কাডিয়ান হস্তক্ষেপের ভিত্তি। আপনার টাইমিং বন্ধ থাকলে, এটি জিনিসগুলি আরও খারাপ করতে পারে।

কেন শিফট কর্মীরা টাইমশিফটার পছন্দ করেন

// সর্বশেষ ঘুম এবং সার্কাডিয়ান বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে

// আপনার ঘুম, সতর্কতা এবং কর্মক্ষমতা অপ্টিমাইজ করে

// উৎপাদনশীলতা, স্বাস্থ্য এবং জীবনের মানের উপর শিফট কাজের নেতিবাচক প্রভাব হ্রাস করে

Timeshifter ব্যবহার করা নির্দিষ্ট সময়ে ছোট পদক্ষেপ নেওয়ার মতোই সহজ।

মূল বৈশিষ্ট্য

// সার্কাডিয়ান টাইম™: পরামর্শ আপনার ব্যক্তিগত সার্কাডিয়ান ঘড়ির উপর ভিত্তি করে

// ব্যবহারিকতা ফিল্টার™: "বাস্তব জগতে" কাজ করার পরামর্শ সামঞ্জস্য করে

// দ্রুত শিফট এন্ট্রি: সেকেন্ডের মধ্যে একাধিক তারিখ জুড়ে কাজের সময়সূচী যোগ করুন

// যাতায়াতের সময়: ব্যবহারিক পরামর্শ নিশ্চিত করতে যাতায়াত এবং "প্রস্তুত হোন" সময় অন্তর্ভুক্ত করুন

// ক্লান্তি ভবিষ্যদ্বাণী: ভুল এবং দুর্ঘটনা এড়াতে কখন অতিরিক্ত সতর্ক হতে হবে আপনাকে সতর্ক করে

// পরামর্শ বিজ্ঞপ্তি: অ্যাপ না খুলেও সময়মত পরামর্শ পান

কোন ব্যয়বহুল সরঞ্জাম প্রয়োজন

টাইমশিফটার একটি অত্যন্ত ক্ষমতায়ন অভিজ্ঞতা, এবং এটির জন্য কোনও বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। শুধু একটি স্লিপ মাস্ক এবং আপনার প্রিয় গাঢ় সানগ্লাস।

এটি বিনামূল্যে চেষ্টা করুন

একটি 30-দিনের বিনামূল্যে ট্রায়াল উপলব্ধ — কোন প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন নেই! আপনার ট্রায়ালের পরে, আপনি মাসিক ($9.99/মাস) বা বার্ষিক ($69.99/বছর) সদস্যতা নেওয়া বেছে নিতে পারেন।

এই বিবৃতিগুলি খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন দ্বারা মূল্যায়ন করা হয়নি। টাইমশিফটার কোনো রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা, নিরাময় বা প্রতিরোধ করার উদ্দেশ্যে নয় এবং 18 বছর বা তার বেশি বয়সী সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উদ্দিষ্ট।

ব্যবহারের শর্তাবলী:

www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

গোপনীয়তা নীতি:

www.timeshifter.com/terms/privacy-policy