Bikini Body 2, Abs en Taille

Bikini uitdaging 2, ontworpen om het perfecte lichaam beeldhouwen.

bikini body 2, abs en taille

deze bikini lichaam uitdaging is een dertig dagen training serie om u de unieke kans om je lichaam te transformeren in real time te geven.

Deze 30 dagen bikini lichaam uitdaging is een stap in de goede richting naar het lichaam van je dromen! dit is de perfecte gelegenheid om te gebruiken deze 30 dagen niet alleen oefening te doen, maar om een ​​gezonde leefstijl en gezonde eetgewoonten te bouwen. Als je eenmaal begint goed eten en bewegen, je echt beginnen om de voordelen te zien!

Deze 30 dagen bikini lichaam uitdaging is niet alleen voor de zomer, het kan je een fantastisch resultaat het hele jaar door te geven als het is een grote total body workout. Het combineert twee verschillende oefening lessen per week, dus het is acht in totaal. een aantal van de oefeningen die je zal enkel gewichten en een resistente band nodig te voltooien.

dit is de tweede training van deze serie is ontworpen om de perfecte bikini lichaam beeldhouwen. dit is een gewicht-optionele routine, dus gebruik gewicht voor de non-jumping oefeningen als je wilt. Herhaal de hele training twee of drie keer voor het beste resultaat.

hier is uw schema voor week 1:

maandag: billen en benen (vorige)

dinsdag: rustdag

Woensdag: billen en benen (vorige)

donderdag: abs en taille training (deze tutorial)

vrijdag: cardio dag (ten minste 30 minuten cardio)

zaterdag: billen / benen + abs

zondag: rustdag

en maak je klaar voor de week 2!

je hoeft niet te starten op een maandag, maar proberen om deze volgorde te volgen.