Bikini 2 Tubuh, Perut

Tubuh Bikini tantangan dua, untuk memahat tubuh yang sempurna.

bikini body 2, abs dan pinggang

Tantangan bikini tubuh ini adalah latihan seri tiga puluh hari untuk memberikan kesempatan unik untuk mengubah tubuh Anda secara real time.

30 hari tantangan bikini tubuh ini merupakan langkah ke arah yang benar menuju tubuh impian Anda! ini adalah kesempatan yang sempurna untuk menggunakan ini 30 hari tidak hanya melakukan latihan tetapi untuk membangun gaya hidup sehat dan kebiasaan makan yang sehat. Setelah Anda mulai makan dengan baik dan berolahraga, Anda benar-benar mulai melihat manfaat!

30 hari tantangan bikini tubuh ini tidak hanya untuk musim panas, dapat memberikan hasil yang fantastis sepanjang tahun karena total latihan tubuh yang besar. Ini menggabungkan dua tutorial latihan yang berbeda per minggu, jadi delapan total. untuk menyelesaikan beberapa latihan Anda akan memerlukan beban pergelangan kaki dan band tahan.

ini adalah latihan kedua seri ini dirancang untuk memahat tubuh bikini yang sempurna. ini adalah rutinitas berat opsional, jadi gunakan berat untuk latihan non-jumping jika Anda ingin. ulangi seluruh latihan dua atau tiga kali untuk hasil terbaik.

inilah jadwal Anda untuk minggu 1:

Senin: bokong dan kaki (sebelumnya)

Selasa: hari istirahat

Rabu: bokong dan kaki (sebelumnya)

Kamis: abs dan pinggang latihan (tutorial ini)

Jumat: hari cardio (setidaknya 30 menit cardio)

Sabtu: bokong / kaki + abs

Minggu: hari istirahat

dan bersiap-siap untuk minggu 2!

Anda tidak harus mulai pada hari Senin, tetapi cobalah untuk mengikuti urutan ini.