Fitify: Training voor thuis

Doe mee met meer dan 20 miljoen mensen die oefenen met work-outs en programma's van Fitify. Bij ons kun je thuis trainen alleen op lichaamsgewicht (geen apparaten!).

Maar we zijn de enige beschikbare app die ook in work-outs en programma's voorziet met fitness hulpmiddelen zoals:

• Kettlebell

• TRX

• Bosu

• Weerstandsband

• Dumbbell

• Barbell

• Gym Ball

• Battle Rope

• Optrekstang

• Foam Roller

Fitify is de ultieme work-out om gewicht te verliezen, vet te verbranden, spieren & kracht op te bouwen. Met meer dan 900 oefeningen in de work-out app is je dagelijkse work-out altijd nieuw, leuk en effectief elke keer met gebruik van een fitness tool. Geen apparaten nodig, maar als je er een hebt, doe er je voordeel mee!

Wat kunnen we voor je doen?

• meer dan 900 tools voor oefeningen voor lichaamsgewicht en fitness: de work-out is dus altijd leuk, uniek en effectief

• Fitness programma op maat: trainingsprogramma aangepast aan je ervaring, doel en keuze van tijd. Elke work-out is afgestemd op je persoonlijke niveau van fitness om je de beste resultaten te doen behalen

• Meer dan 20 vooraf gemaakte work-outs: kies lichaamsdeel, type training en duur

• Meer dan 15 vooraf gemaakte sessies voor ontspanning: lessen voor met stretchen, yoga en foam roller

• mogelijkheid om je eigen 'aangepaste work-out' te maken uit onze omvangrijke database aan oefeningen

• werkt offline

• stemcoach

• duidelijke demonstraties in HD video

Fitness plannen

• Wekelijkse trainingsplannen vol met sessies voor work-out en ontspanning

• Work-outs nemen slechts 15 tot 25 minuten in beslag.

• HIIT, Tabata, krachttraining, cardio- en ontspanningssessies

• Bekijk de geschiedenis en hou je geweldige vooruitgang bij!

Afzonderlijke work-outs

Of je voor lichaamsgewicht gaat of een tool als Kettlebell gebruikt, je kunt ervoor kiezen een programma te volgen of een van onze vooraf gemaakte work-outs af te werken. Kies deel van het lichaam, type training en duur. Dat is alles.

Kracht

• Volledige lichaamskracht

• Waanzinnig six-pak

• Complexe kern

• Sterke rug

• Complex bovenlichaam

• Borst en armen

• Schouders en bovenrug

• Complex onderlichaam

• Braziliaanse billen

• Explosieve krachtsprongen

HIIT en cardio

• HIIT

• Lichte cardio

• Tabata

• Cardio-krachttussenpozen

• Gewrichtsvriendelijk

• Plyometrische sprongen

Yoga en strekken

• Volledige lichaamsflexibiliteit

• Toga voor lopers

• Gezonde rugyoga

• Ochtendyoga

• Yoga voor slaap

• Volledige lichaamsuitrekking

• Bovenlichaamsuitrekking

• Onderlichaamsuitrekking

• Ruguitrekking

Speciaal

• Opwarmen

• Afkoelen

• Volledige lichaamsrol

• Benenrol

• Rugrol

• Nekbevrijding

• Evenwicht en coördinatie

• Wetenschappelijke 7 minuten