Fitify:全身運動 & フィットネスプラン

はじめよう！Fitify のワークアウト メニューで 2000 万人以上の人がエクササイズを楽しんでいます。このアプリで,自宅での器具なし自重トレーニングを行えます。さらに、トレーニング器具を活用したワークアウト プログラムも提供している唯一のアプリです。以下、器具の例:

• ケトルベル

• サスペンションシステム

• Bosu

• メディシンボール

• レジスタンスバンド

• ダンベル

• バーベル

• フォームローラー

• スイスボール

• バトルロープ

• 懸垂バー

Fitify は減量、脂肪燃焼、筋トレ用の究極のワークアウト アプリです。アプリ内には、900 を超えるエクササイズが用意されているので、毎日、飽きずに楽しく、効果的にトレーニング可能！いつでもどこでも、色々な器具を使ってワークアウトできます。器具はなくても大丈夫。でもあれば、ぜひ活用してください！

アプリの特長

• 900 を超える自重＆器具エクササイズをご用意。だから、ワークアウトはいつでも楽しく効果的。

• 専用プラン。各自の経験、目的、時間設定に合わせたトレーニング プラン作成。各ワークアウトは、最高の結果を出せるように運動レベルに基づいて作成されます。

• 20 以上の一般ワークアウト メニュー。部位、トレーニング タイプ、時間を選べます。

• 15 以上の一般回復セッション。ストレッチ、ヨガ、フォームローラーなど

• 用意された幅広いエクササイズで、自分だけの「専用ワークアウト」が作れる

• オフライン利用可能

• 音声ガイド

• クリアなHD 動画で動きを確認

フィットネス プラン

• ワークアウトと回復セッションからなる週間トレーニング プラン

• ワークアウトだけの 15 ～ 25分プラン

• HIITトレーニング、タバタ、筋トレ、カーディオと回復セッション（わかりやすい動画付エクササイズ）

• がんばった進歩の記録を確認できる！

各ワークアウト メニュー

自重トレでもケトルベルのような器具を使うのでも、以下のプランや、用意されている一般ワークアウトがご利用になれます。部位、トレーニング タイプ、時間を選ぶだけ。

ストレングス

• 全身の力

• 驚異の腹筋

• コンプレックス・コア

• 力強い背中

• 上半身複合

• 胸と腕

• 肩と上背

• 下半身複合

• エクスプローシブ・パワージャンプ

• 形の良いヒップ

HIIT ＆カーディオ

• 高負荷

• 軽い有酸素運動

• タバタ

• 有酸素運動強化インターバルトレーニング

• プライオメトリック・ジャンプ

• 関節への負荷が少ない

ヨガ＆ストレッチ

• 全身の柔軟性

• ランナー向けヨガ

• 健康な背中のためのヨガ

• 朝のヨガ

• 眠る前のヨガ

• 全身ストレッチング

• 上半身ストレッチング

• 下半身ストレッチング

• 背中ストレッチング

特殊

• ウォームアップ

• クールダウン

• 全身ローリング

• 脚部ローリング

• 背中ローリング

• 首の筋肉をほぐす

• バランスと調整

• 科学的な7分間