Fitify: Plan Treningowy w Domu

Dołącz do ponad 20 milionów osób trenujących z wykorzystaniem ćwiczeń i treningów dostępnych w aplikacji Fitify. W ten sposób możesz ćwiczyć w domu, wykorzystując ciężar własnego ciała (bez przyrządów!). Jednak tylko nasza aplikacja zawiera także treningi i ćwiczenia z wykorzystaniem przyrządów, takich jak:

• Kettlebell

• System podwieszeń

• Taśma oporowa

• Piłką gimnastyczną

• Piłka lekarska

• Drążek do podciągania

• Wałek do masażu

• BOSU

• Hantel

• Sztanga

Aplikacja Fitify to doskonałe narzędzie do zrzucenia wagi, spalenia tłuszczu, budowania mięśni i siły. Dzięki ponad 900 ćwiczeniom dostępnym w aplikacji Twój codzienny trening będzie zawsze nowy, ciekawy i ekscytujący! Ćwicz w dowolnym miejscu i czasie z wykorzystaniem dowolnego przyrządu. Posiadanie przyrządów nie jest konieczne, ale skoro już je masz — wykorzystaj to!

Co jest do Twojej dyspozycji?

• Ponad 900 ćwiczeń z masą ciała i przyrządami — dzięki temu każdy trening będzie ciekawy, wyjątkowy i skuteczny.

• Indywidualne plany fitnessowe — zmodyfikuj trening w oparciu o swoje doświadczenie, cele i możliwości czasowe. Każdy z treningów powstaje w oparciu o Twoją sprawność fizyczną, dzięki czemu osiągniesz najlepsze wyniki.

• >20 wbudowanych treningów — wybierz część ciała, rodzaj i czas trwania treningu.

• >15 wbudowanych sesji rozluźniających — rozciąganie, joga, ćwiczenia z rollerem.

• Możliwość tworzenia własnych „niestandardowych treningów" w oparciu o olbrzymi zestaw ćwiczeń.

• Tryb offline.

• Wskazówki dźwiękowe.

• Przystępne demonstracje w jakości HD.

Plany fitnessowe

• Cotygodniowe plany treningowe pełne gotowych zestawów ćwiczeń i sesji rozluźniających.

• Treningi, których ukończenie zajmuje jedynie 15–25 minut.

• Treningi HIIT, tabata, siłowe i kardio oraz sesje rozluźniające łatwe do wykonania dzięki instruktażom wideo.

• Przeglądaj historię swoich wysiłków i śledź postępy!

Treningi dodatkowe

Niezależnie czy ćwiczysz z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała czy z przyrządami, takimi jak odważnik, możesz trzymać się planu lub wybrać dowolny z wbudowanych treningów. Wybierz część ciała, rodzaj oraz czas trwania treningu. I to wszystko.

Siła

• Całe ciało

• Szalony sześciopak

• Kompleksowe ćwiczenia tułowia

• Silne plecy

• Klasyka na nogi

• Eksplodujące skoki mocy

• Brazylijskie pośladki

• Górna część ciała całościowo

• Silne ramiona

• Potężna klatka piersiowa

• Ramiona i górne plecy

HIIT i Cardio

• Duża intensywność

• Lekkie cardio

• Tabata

• Trening interwałowy i kardio

• Eksplozywne podskoki

• Nieobciążające stawów

Joga i rozciąganie

• Głębokie rozciąganie

• Dla biegaczy

• Zdrowe plecy

• Poranna joga

• Joga na dobranoc

• Rozciąganie całego ciała

• Rozciąganie górnej części ciała

• Rozciąganie dolnej górnej części ciała

• Rozciąganie pleców

Specjalne

• Rozgrzewka

• Zakończenie treningu

• Roller na całe ciało

• Roller na nogi

• Roller na plecy

• Ulga dla szyi

• Równowaga i koordynacja

• Trening 7-minutowy