Football Exercise

VOETBALOEFENING PATROON

Een verzameling patroonoefeningen in het voetbal verwijst naar een reeks verschillende oefeningen en oefeningen die zijn ontworpen om specifieke vaardigheden en aspecten van de prestaties van een speler te verbeteren. Deze oefeningen worden gestructureerd en regelmatig herhaald tijdens trainingssessies om voetballers te helpen hun vaardigheden op verschillende gebieden van het spel te verbeteren. Hier beschrijf ik enkele veelvoorkomende patroonoefeningen in het voetbal:

Patronen doorgeven:

Eén-twee-passing: twee spelers passen de bal heen en weer en werken aan hun snelle pass met één aanraking.

Driehoekspassing: Drie spelers vormen een driehoek en geven de bal naar elkaar door om de balcirculatie en het positiebewustzijn te verbeteren.

Lange baloefeningen: Spelers oefenen nauwkeurige langeafstandspasses om hun distributievaardigheden te verbeteren.

Dribbelpatronen:

Kegeldribbelen: Spelers slingeren door een reeks kegels of markeringen om hun balcontrole te verbeteren.

1v1 dribbelen: Spelers nemen het in een één-op-één-situatie op tegen een verdediger om te werken aan hun dribbel- en ontwijkingsvaardigheden.

Zigzag dribbelen: dribbelen door een zigzagbaan van kegels helpt spelers hun dribbelbehendigheid te ontwikkelen.

Opnamepatronen:

Doelschieten: Spelers mikken op specifieke doelgebieden binnen het doel om de schotnauwkeurigheid te verbeteren.

Volleys en halve volleys: Spelers oefenen met het slaan van de bal in de lucht of bij het stuiteren om hun schiettechniek te verbeteren.

Afwerkingsoefeningen: gerichte oefeningen waarbij spelers werken aan het afmaken van kansen voor het doel, vaak in aanwezigheid van een doelman.

Defensieve patronen:

Tackelen en onderscheppen: Spelers oefenen tackeltechnieken en het onderscheppen van passes om hun verdedigende vaardigheden te verbeteren.

Positioneringsoefeningen: Spelers werken aan het handhaven van de juiste defensieve positionering en het volgen van tegenstanders.

Defensieve duels: één-tegen-één- of twee-tegen-twee-situaties waarin verdedigers hun vermogen oefenen om de bal terug te winnen.

Vaste stukpatronen:

Vrije trappen oefenen: Spelers oefenen met het nemen en verdedigen van vrije trappen, waarbij ze werken aan zowel aanvallende als verdedigende spelhervattingen.

Hoekschoproutines: oefeningen die zijn ontworpen om de uitvoering en markering van hoekschoppen in het strafschopgebied te perfectioneren.

Strafschoppen: Simuleer strafschoppen om strafschoppen en reddingen te oefenen.

Conditioneringspatronen:

Shuttle Runs: Intervallen van sprints met richtingsveranderingen om de snelheid en behendigheid te verbeteren.

Intervallopen: Afwisselend tussen sprints met hoge intensiteit en hersteljoggen om uithoudingsvermogen op te bouwen.

Crosstraining: het opnemen van andere fitnessactiviteiten zoals gewichtheffen, zwemmen of fietsen om de algehele conditie te verbeteren.

Dit zijn slechts enkele voorbeelden van de vele patroonoefeningen die bij voetbaltrainingen worden gebruikt. Coaches stemmen deze oefeningen af ​​op de specifieke behoeften van hun team en spelers, waarbij ze zich concentreren op gebieden die verbetering behoeven om het team te helpen optimaal te presteren tijdens wedstrijden.

OVER APP

De app voor voetbaloefeningen is een oefentoepassing voor voetbalspelers of voetballeerlingen om de basistechniek van voetbal onder de knie te krijgen.

In deze app vind je 4 deeloefeningen: passoefeningen, combinatieoefeningen, controle, dribbelen, schietoefeningen en kleine zijspeloefeningen.

Deze app is ook handig voor voetbalcoach, leraar lichamelijke opvoeding en voetbalstudent.