Goodtime: Interval & WOD Timer

Functies 💪

● Minimalistische en contrastrijke gebruikersinterface

● Lichtgewicht zonder advertenties of gegevensverzameling

● Makkelijk te gebruiken tijdkiezers

4 trainingstypen: AMRAP, For Time, Intervals en HIIT (Tabata)

● Aangepaste trainingen: voeg de 4 trainingstypen toe, verwijder ze, bewerk en herschik ze in elke combinatie

● 3 aangepaste trainingsfavorieten

● Rondeteller voor AMRAP- en For Time-trainingen

● Configureerbare trainingsherinnering voor dagen van de week

● Timermeldingen met geluid en spraak

● Melding halverwege de training

● Last minute melding

● 10 seconden resterend bericht

● Configureerbare aftelling vóór de training

● Pauzeerbare timer

● Configureerbaar wekelijks doel met vooruitgang en strepen

● Gedetailleerde statistieken met overzicht en lijstweergaven

● Filter aangepaste trainingen om persoonlijke gegevens te zien

● Tel het aantal rondes, herhalingen en notities bij het voltooien van een training op

● Bewerk voltooide trainingen

● AMOLED-vriendelijk

● Draait op de achtergrond

PRO-functies 💎

● Ontgrendel favorieten voor de 4 trainingstypen

● Onbeperkt aantal aangepaste trainingsfavorieten

● Trillingsmelding

● Flash-melding

Configureerbaar timergeluid (wedstrijd of sportschool)

● Configureerbare coachstem (Katie - Brits accent / Eric - Amerikaans accent)

● Volledig scherm

● Niet storen-modus

● Log onvolledige trainingen

● Back-up exporteren en importeren

● CSV-back-up importeren vanuit SmartWOD

● Handmatig voltooide trainingen aan de statistieken toevoegen

● Stem op de volgende features

● Eenmalige betaling

● Alle toekomstige functies gratis

Goodtime Training ondersteunt veelvoorkomende soorten functionele fitness en crosstraining.

Het doel van AMRAP (As Many Rounds / Reps As Possible) is om zoveel mogelijk rondes / herhalingen te voltooien in de toegewezen tijd.

For Time dwingt een tijdslimiet af en het doel is om de training zo snel mogelijk te voltooien.

Met Intervallen kun je het aantal rondes en hun duur instellen.

HITT (High Intensity Interval Training) bestaat uit kortere maar intensere periodes van werken in combinatie met rust.

Het Tabata -interval is hier de standaardinstelling (8 ronden van 20 seconden werk en 10 seconden rust).

De aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie om de cardiorespiratoire en spierconditie en de gezondheid van de botten te verbeteren en het risico op NCD's en depressie te verminderen zijn:

● Volwassenen van 18-64 jaar moeten gedurende de week ten minste 150 minuten matig-intensieve aërobe lichamelijke activiteit doen of gedurende de week ten minste 75 minuten zwaar-intensieve aërobe lichamelijke activiteit of een gelijkwaardige combinatie van matige en krachtige-intensiteitsactiviteit. .

● Aërobe activiteit moet worden uitgevoerd in periodes van ten minste 10 minuten.

● Voor extra gezondheidsvoordelen dienen volwassenen hun aerobe fysieke activiteit met matige intensiteit op te voeren tot 300 minuten per week, of 150 minuten intensieve aërobe fysieke activiteit per week of een gelijkwaardige combinatie van matige en zware intensiteit.

● Spierversterkende activiteiten moeten twee of meer dagen per week worden uitgevoerd waarbij grote spiergroepen betrokken zijn.

Goodtime-training wordt geleverd met een configureerbaar wekelijks doel van actieve tijd (standaard is 75 minuten) en u kunt de trainingsherinneringen gebruiken om een ​​gewoonte op te bouwen.

Geniet van de goede pijn en zweet met Goodtime Training !