Goodtime: Interval & WOD Timer

خصوصیات 💪

imal مرصع اور اعلی اس کے برعکس UI

ads ہلکے وزن جس میں اشتہارات یا ڈیٹا اکٹھا نہیں ہوتا ہے

pic وقت چننے والوں کا استعمال کرنا آسان ہے

work 4 ورزش کی اقسام: AMrap ، وقت ، وقفے اور HIIT کے لئے (تباتا)

● کسٹم ورزش: کسی بھی امتزاج میں ورزش کی 4 اقسام کو شامل کریں ، ہٹائیں ، تدوین کریں اور ان کو دوبارہ ترتیب دیں

custom 3 کسٹم ورزش کے پسندیدہ

RAP AMrap اور وقت کے ورزش کے لئے گول کاؤنٹر

work ہفتے کے دنوں کے لئے قابل ترتیب ورزش یاد دہانی

sound آواز اور آواز کے ساتھ ٹائمر کی اطلاعات

● وسط ورزش نوٹیفکیشن

● آخری منٹ کی اطلاع

seconds 10 سیکنڈ کی اطلاع باقی ہے

pre پہلے سے ورزش کا الٹی گنتی قابل ترتیب

us پوسیبل ٹائمر

progress ترقی اور لکیروں کے ساتھ ہفتہ وار اہتمام کا اہتمام

جائزہ اور فہرست کے نظارے کے ساتھ تفصیلی اعدادوشمار

records ذاتی ریکارڈز دیکھنے کے لئے اپنی مرضی کے مطابق ورزش کو فلٹر کریں

work ورزش مکمل کرتے وقت راؤنڈ ، نمائندہ اور نوٹ کی تعداد شامل کریں

completed مکمل شدہ ورزشوں میں ترمیم کریں

O AMOLED دوستانہ

the پس منظر میں چلتا ہے

پی ار او کی خصوصیات 💎

work ورزش کی 4 اقسام کے لئے پسندیدہ انلاک کریں

custom لا محدود کسٹم ورزش کے پسندیدہ

● کمپن کی اطلاع

● فلیش نوٹیفکیشن

● قابل ٹائمر آواز (مقابلہ یا جم)

coach قابل ترتیب کوچ کی آواز (کیٹی - برطانوی لہجہ / ایرک - امریکن لہجہ)

● پورے اسکرین وضع

mode موڈ کو ڈسٹرب نہ کریں

plete نامکمل ورزش لاگ ان کریں

● بیک اپ برآمد اور درآمد

Smart اسمارٹ ڈبلیوڈ سے CSV بیک اپ درآمد کریں

completed اعدادوشمار میں دستی طور پر مکمل شدہ ورزش شامل کریں

the اگلی خصوصیات کے لئے ووٹ دیں

● ایک بار ادائیگی

future مستقبل کی تمام خصوصیات مفت میں

گڈ ٹائم ٹریننگ عمومی فنکشنل فٹنس اور کراس ٹریننگ ورزش کی اقسام کی حمایت کرتی ہے۔

امراپ (جتنے بھی گول / ریپ ممکن ہے) کا مقصد مختص وقت میں زیادہ سے زیادہ راؤنڈ / نمائندوں کو مکمل کرنا ہے۔

وقت کے لئے ٹائم کیپ نافذ کرتی ہے اور اس کا مقصد یہ ہے کہ ورزش کو جلد سے جلد مکمل کیا جائے۔

وقفوں کے ذریعہ آپ راؤنڈ کی تعداد اور ان کی مدت متعین کرسکتے ہیں۔

HITT (اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت) پر کام کے مختصر لیکن زیادہ شدید ادوار پر مشتمل ہوتا ہے جو آرام کے ساتھ مل کر ہوتا ہے۔

تباتا وقفہ یہاں طے شدہ ترتیب ہے (20 سیکنڈ کے کام کے 8 راؤنڈ اور 10 سیکنڈ باقی)۔

کارڈیوریری اور پٹھوں کی تندرستی ، ہڈیوں کی صحت کو بہتر بنانے ، این سی ڈی اور افسردگی کے خطرے کو کم کرنے کے لئے عالمی ادارہ صحت کی سفارشات یہ ہیں:

– 18-64 سال کی عمر کے بالغوں کو ہفتے کے دوران کم سے کم 150 منٹ کی اعتدال پسند شدت والی یروبک جسمانی سرگرمی کرنی چاہئے یا کم سے کم 75 منٹ کی بھرپور شدت والے ایروبک جسمانی سرگرمی کرنا چاہئے یا اعتدال پسند - اور بھرپور شدت والی سرگرمی کے مساوی امتزاج کرنا چاہئے۔ .

er کم سے کم 10 منٹ کی مدت میں ایروبک سرگرمی انجام دی جانی چاہئے۔

additional اضافی صحت سے متعلق فوائد کے ل adults ، بالغوں کو اپنی اعتدال پسندی والے ایروبک جسمانی سرگرمی کو ہر ہفتہ میں 300 منٹ تک بڑھانا چاہئے ، یا ہر ہفتے 150 منٹ کی تیز شدت والے ایروبک جسمانی سرگرمی ، یا اعتدال پسند - اور بھرپور شدت والی سرگرمی کے مساوی امتزاج میں مشغول کرنا چاہئے۔

cle پٹھوں کو مضبوط بنانے والی سرگرمیاں ہفتے میں 2 یا زیادہ دن بڑے عضلاتی گروپوں کو شامل کرنا چاہئے۔

گڈ ٹائم ٹریننگ فعال وقت کے قابل ہفتہ وار گول کے ساتھ آتا ہے (پہلے سے طے شدہ وقت 75 منٹ ہوتا ہے) اور آپ ورزش کی یاد دہانی کو عادت بنانے کے ل. استعمال کرسکتے ہیں۔

گڈ ٹائم ٹریننگ کے ساتھ اچھی قسم کے درد اور پسینے سے لطف اٹھائیں!