Monash University FODMAP diet

Uw zak gids voor volgende The Monash University Lage FODMAP dieet.

Onderzoekers van de Monash University hebben een dieet en bijbehorende app ontwikkeld om te helpen bij het beheersen van de gastro-intestinale symptomen geassocieerd met het Prikkelbare Darmsyndroom (IBS). Het Low FODMAP-dieet van de Monash University is gebaseerd op het beperken van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan sommige koolhydraten, FODMAP's genaamd.

De app komt rechtstreeks van het onderzoeksteam van Monash en bevat het volgende:

- Algemene informatie over het FODMAP-dieet en IBS.

- Eenvoudig te begrijpen tutorials om u door de app en het 3-stappen FODMAP-dieet te begeleiden.

- Een Food Guide met informatie over de FODMAP-inhoud voor honderden voedingsmiddelen met behulp van een eenvoudig 'verkeerslichtsysteem'.

- Een lijst met merkproducten die zijn gecertificeerd door Monash als low FODMAP.

- Een verzameling van meer dan 70 voedzame, lage FODMAP-recepten.

- Functies waarmee u uw eigen boodschappenlijst kunt maken en notities kunt toevoegen aan afzonderlijke voedingsmiddelen

- Een dagboek waarmee u voedsel, PDS-symptomen, stoelgang en stressniveaus kunt registreren. Het dagboek leidt je ook door stap 2 van het dieet - FODMAP-herintroductie.

- De mogelijkheid om maateenheden (metrisch of imperiaal) aan te passen en kleurenblindheid te activeren.