Monash University FODMAP diet

موناش یونیورسٹی لو ایف او ڈی ایم اے پی غذا پر عمل کرنے کیلئے آپ کی جیب رہنما۔

موناش یونیورسٹی کے محققین نے چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم (IBS) سے وابستہ معدے کی علامات کے انتظام میں مدد کے ل a ایک غذا اور اسی سے متعلق ایپ تیار کی ہے۔ موناش یونیورسٹی لو ایف او ڈی ایم اے پی غذا کچھ کاربوہائیڈریٹ میں اعلی کھانے کی اشیاء کو محدود رکھ کر کام کرتی ہے جنھیں ایف او ڈی ایم اے پی کہتے ہیں۔

ایپ موناش میں ریسرچ ٹیم سے براہ راست آتی ہے اور اس میں درج ذیل شامل ہیں:

- ایف او ڈی ایم اے پی غذا اور آئی بی ایس کے بارے میں عمومی معلومات۔

- ایپ کے ذریعہ آپ کی رہنمائی کے لئے سبق کو سمجھنے میں آسان اور 3 مرحلہ ایف او ڈی ایم اے پی غذا۔

- ایک فوڈ گائیڈ جو ایک سادہ 'ٹریفک لائٹ سسٹم' استعمال کرتے ہوئے سیکڑوں کھانوں میں ایف او ڈی ایم اے پی کے مواد کی تفصیل فراہم کرتی ہے۔

- برانڈڈ مصنوعات کی ایک فہرست جو موناش کے ذریعہ کم ایف او ڈی ایم اے پی کی سند ہے۔

- 70 سے زیادہ غذائیت سے کم ، FODMAP کم ترکیبوں کا ایک مجموعہ۔

- وہ افعال جو آپ کو اپنی شاپنگ لسٹ بنانے اور انفرادی کھانوں میں نوٹ شامل کرنے کی اجازت دیتے ہیں

- ایک ایسی ڈائری جو آپ کو کھائے گئے کھانے ، IBS علامات ، آنتوں کی عادات اور تناؤ کی سطح کو ریکارڈ کرنے کے اہل بناتی ہے۔ ڈائری آپ کو غذا کے دوسرے مرحلے - ایف او ڈی ایم اے پی کی دوبارہ شناخت کے بارے میں بھی رہنمائی کرے گی۔

- پیمائش کے یونٹوں کو ایڈجسٹ کرنے کی صلاحیت (میٹرک یا امپیریل) اور رنگ بلંધ پن مدد کو چالو کرنے کے لئے۔