Muscle Up Calisthenics PRO

De beste toepassing om sterker te zijn in muscle-ups

Muscle-ups vereisen zowel trek- als drukkracht. Onze faalveilige progressies bereiden je lichaam voor op elk element, zodat je klaar bent om de rig te veroveren met de gratie en kracht van een gymnast.

De muscle-up is een van de meest begeerde CrossFit-oefeningen waarvoor veel kracht en oefening nodig is om onder de knie te krijgen. In concept lijkt een perfect uitgevoerde muscle-up misschien niet zo moeilijk om onder de knie te krijgen, maar de grip en de bewegingen blijken vaak een beetje onnatuurlijk voor iedereen die het voor de eerste keer probeert. Kortom, een muscle-up is het overzetten van je lichaam van pull-up naar dip in één vloeiende beweging.

♦ Muscle-Up vorm en techniek

♦ Voordelen van de Muscle-Up

♦ Spieren Gewerkt door Muscle-Up

♦ Wie zou de Muscle-Up moeten doen?

♦ Muscle-Up-sets, herhalingen en programmeeraanbevelingen

♦ Variaties en alternatieven voor spiergroei

Het is absoluut een van de meest geavanceerde bewegingen in CrossFit, maar het is ook een van de meest lonende”, zegt hij. "Het werkt een heleboel techniek, die je helpt te leren hoe je je heupen, veel kern, je schouders, je borst, je triceps moet gebruiken - alles wat bij deze beweging betrokken is. Het is ook gewoon een enorme mijlpaal waar je je echt goed bij voelt als je erachter komt.

Muscle Up Progression: Calisthenics & Fitness Pro

KRIJG DE PRO-VERSIE ZONDER PUBLICITEIT EN MET VEEL MEER INHOUD.