Calisteniapp: Workout Programs

Transformeer je lichaam met Calisteniapp, de calisthenics-app die je training aanpast aan je niveau en je helpt echte vooruitgang te boeken.

Bouw kracht op, bouw spiermassa op en verbeter je fysiek met programma's ontwikkeld door professionals, routines die met je meegroeien en veilige progressies voor oefeningen zoals pull-ups, handstanden en muscle-ups.

Meer dan 700 oefeningen, workouts voor thuis of buiten, en een intelligent systeem dat de trainingsbelasting aanpast op basis van je prestaties, zodat je kunt blijven vooruitgaan zonder stagnatie.

Begin doelgericht te trainen en stop met improviseren.

WAT IS CALISTENIAPP?

Calisteniapp is de calisthenics-app die je stap voor stap begeleidt, zodat je veilig vooruitgang kunt boeken, zelfs als je helemaal vanaf nul begint.

Train waar je maar wilt, met of zonder apparatuur, en ga vooruit met duidelijke progressies en workouts die met je meegroeien.

Wanneer je begint, beveelt de app een programma aan op basis van je niveau en doel (kracht, spiergroei, esthetiek, gewichtsverlies of vaardigheden).

WAT VIND JE?

► Meer dan 40 stapsgewijze trainingsprogramma's

► Vaardigheden en trucs: bereik je eerste pull-up, handstand, muscle-up, front lever, push-ups, back lever, planche of human flag met behulp van begeleide tutorials

► Statistieken en tracking: bekijk een trainingskalender met sessielogboeken of check de spierkaart om te zien welke spiergroepen je het meest traint

► Trainingsschema samenstellen: creëer aangepaste routines op basis van je doel, beschikbare tijd en oefeningen

► EVO-routines: een flexibelere trainingsmethode die de dagelijkse belasting aanpast aan je prestaties, waardoor je veilig vooruitgang kunt boeken zonder rigide schema's

► Uitdagingen: doe mee aan 21-daagse trainingsuitdagingen om sterke gewoonten op te bouwen

► Prestaties om je vooruitgang te belonen

VOOR WIE IS HET?

• Beginners: als je helemaal vanaf nul begint, vind je bij ons volledig begeleide trainingen om je eerste stappen vooruit te zetten.

• Gevorderden: krijg toegang tot geavanceerde trainingsschema's en creëer je eigen routines om je trainingskalender te organiseren.

• Voorbereiding op fysieke tests: Calisteniapp kan je helpen bij de voorbereiding op fitnesstests en fysieke keuringen.

WAT MAAKT ONS ANDERS?

• Complete calisthenics-training voor elk doel:

• Kracht en spiermassa opbouwen

• Afvallen

• Je fysiek en lichaamscontrole verbeteren

• Nieuwe vaardigheden leren (handstand, muscle-up, front lever, etc.)

• Mobiliteit en flexibiliteit verbeteren

• Uithoudingsvermogen en conditie verbeteren

• Meetbare resultaten: houd je trainingen bij en optimaliseer je vooruitgang

• Flexibiliteit: train thuis, in het park of in de sportschool, met of zonder optrekstang

• Veilige calisthenics-oefeningen, stap voor stap

• Continue verbetering: we zijn een klein, toegewijd team dat de app elke dag verbetert

FAQ - VEELGESTELDE VRAGEN

Kan ik trainen zonder apparatuur?

Ja. Je kunt thuis trainen met alleen je eigen lichaamsgewicht. Als je een optrekstang of toegang tot calisthenics-stangen hebt, kun je meer oefeningen en doelen bereiken.

Is het geschikt voor beginners?

Absoluut. Het systeem stelt een calisthenics-programma voor op basis van je niveau, en de adaptieve routines passen de trainingsbelasting aan je mogelijkheden aan.

Hoe wordt je voortgang bijgehouden?

Je krijgt een trainingskalender met wekelijkse en maandelijkse statistieken, plus een spierkaart die laat zien welke spiergroepen je het meest hebt getraind.

PRO-ABONNEMENT

• Calisteniapp bevat gratis calisthenics-routines om mee te beginnen: meer dan 500 individuele routines gratis beschikbaar, met onbeperkte trainingssessies.

• Met het PRO-abonnement krijg je toegang tot alle programma's, challenges, EVO-routines en geavanceerde statistieken.

Gebruiksvoorwaarden: https://calisteniapp.com/terms

Privacybeleid: https://calisteniapp.com/privacy