Pilates

Gratis pilates-training, dagelijkse kernversterkende oefeningen thuis

Pilates is een vorm van oefeningen die zich vooral richten op het versterken van de core. Naast de kernkracht zijn andere delen van het lichaam die pilates helpt versterken de benen, bovenbenen en billen. Pilatesoefeningen voor het hele lichaam hebben effecten op verschillende spiergroepen, onderrug, buik, heup- en bekkenbodemspieren.

Net als yoga heeft pilates ook veel voordelen. Pilates geeft je energie, verbetert je balans en flexibiliteit, rekt en versterkt spieren, helpt je af te vallen, fit te worden, pilates helpt je ook te ontspannen en zelfs beter te slapen.

Een slechte houding kan rugpijn, nekpijn en andere spierproblemen veroorzaken. Pilates kan helpen om die spieren te versterken en een slechte houding weg te nemen.

Pilates helpt ook om de flexibiliteit te verbeteren. Met pilates word je slanker en flexibeler. Een betere flexibiliteit kan elk risico op letsel voorkomen.

Iedereen kan pilates doen. Deze beste pilates-workout-app heeft oefeningen die geschikt zijn voor zowel beginners als professionals. U kunt de beste oefeningen voor uw niveau vinden. U kunt uw eigen trainingen aanpassen en uw dagelijkse pilatesroutine plannen.

Terwijl u uw spieren strekt en versterkt, verbrandt u ook calorieën. Pilates helpt je af te vallen. U kunt verbrande calorieën bijhouden en uw voortgang zien. Met een pilates-trainingsprogramma van 30 dagen wordt u skinner en flexibeler.

Geen apparatuur nodig, je kunt pilates doen door je lichaamsgewicht te gebruiken. U hoeft niet naar de sportschool te gaan, pilates online te doen, u kunt deze gemakkelijke en effectieve pilatesoefeningen thuis, op het werk en waar u maar wilt doen.

Pilates geeft je de hele dag meer energie. Pilates helpt bij het metaboliseren van stresshormonen om de spieren te ontspannen. Gerichte ademhaling kan de doorbloeding van het lichaam vergroten en geeft je energie. Deze app voor pilates-training heeft ook ademhalingsoefeningen.

Alle oefeningen zijn ontworpen door een professionele trainer. Met video-instructies zal een trainer je begeleiden zonder naar de sportschool te gaan.

Neem een ​​paar minuten per dag de tijd om u te concentreren op uzelf, uw lichaam, uw hersenen. Doe deze gemakkelijke, snelle en effectieve pilates-oefeningen om sterker te worden. Probeer NU Nexoft Mobile's "Pilates Oefeningen-Pilates at Home" -app GRATIS!