PILATES Workouts at Home

普拉提是一种练习形式，主要侧重于增强核心能力。除了核心力量之外，腿部，大腿上部和臀部还可以帮助身体增强普拉提。全身普拉提锻炼会对不同的肌肉群，下背部，腹部，臀部和骨盆肌肉产生影响。

就像瑜伽一样，普拉提也有很多好处。普拉提可为您提供能量，改善平衡与柔韧性，拉伸和增强肌肉，帮助您减轻体重，保持健康，普拉提还可以帮助您放松，甚至更好地入睡。

不良的姿势会导致背部疼痛，颈部疼痛和其他肌肉问题。普拉提有助于增强肌肉，摆脱不良姿势。

普拉提还有助于提高柔韧性。有了普拉提，您将变得更苗条，更灵活。更好的柔韧性可以防止受伤的危险。

每个人都可以做普拉提。这个最佳的普拉提锻炼应用程序具有适合初学者和专业人士的练习。您可以找到适合自己水平的最佳练习。您可以自定义锻炼方式，并计划日常普拉提运动。

当您伸展和加强肌肉时，您还将燃烧卡路里。普拉提可帮助您减轻体重。您可以跟踪燃烧的卡路里并查看进度。通过30天的普拉提锻炼计划，您将获得更柔软的皮肤。

不需要任何设备，您可以通过减轻体重来进行普拉提。无需去健身房，在线进行普拉提，您就可以在家中，工作场所或任何需要的地方进行这些简单而有效的普拉提锻炼。

普拉提全天为您提供更多能量。普拉提有助于代谢压力荷尔蒙以放松肌肉。集中呼吸可以增加身体的循环并为您提供能量。这个普拉提锻炼应用程序还具有呼吸运动。

所有练习均由专业培训师设计。带有视频说明的培训师将指导您，而无需前往健身房。

每天花几分钟时间专注于自己，身体和大脑。做这些简单，快速和有效的普拉提锻炼，变得更强壮。现在免费试用Nexoft Mobile的“普拉提锻炼普拉提在家”应用！