Pilates

Latihan pilates gratis, latihan penguatan inti harian di rumah

Pilates adalah salah satu bentuk latihan yang fokus utamanya adalah memperkuat inti tubuh. Selain kekuatan inti, bagian tubuh lain yang membantu penguatan pilates adalah kaki, paha atas, dan bokong. Latihan pilates seluruh tubuh memiliki efek pada berbagai kelompok otot, punggung bawah, perut, pinggul, dan otot panggul.

Sama seperti yoga, pilates juga memiliki banyak manfaat. Pilates memberi Anda energi, meningkatkan keseimbangan dan kelenturan, meregangkan dan memperkuat otot, membantu menurunkan berat badan, menjadi bugar, pilates juga membantu Anda rileks, bahkan tidur lebih nyenyak.

Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan sakit punggung, sakit leher, dan masalah otot lainnya. Pilates dapat membantu memperkuat otot-otot tersebut dan menghilangkan postur tubuh yang buruk.

Pilates juga membantu meningkatkan fleksibilitas. Dengan pilates Anda akan menjadi lebih ramping dan fleksibel. Fleksibilitas yang lebih baik dapat mencegah risiko cedera.

Setiap orang bisa melakukan pilates. Aplikasi latihan pilates terbaik ini memiliki latihan yang cocok untuk pemula dan pro. Anda dapat menemukan latihan terbaik untuk level Anda. Anda dapat menyesuaikan latihan Anda sendiri dan merencanakan rutinitas pilates harian Anda.

Saat Anda meregangkan dan memperkuat otot, Anda juga akan membakar kalori. Pilates membantu Anda menurunkan berat badan. Anda dapat melacak kalori yang terbakar dan melihat kemajuan Anda. Dengan program latihan pilates selama 30 hari, Anda akan menjadi lebih kurus dan fleksibel.

Tidak perlu peralatan, Anda bisa melakukan pilates dengan menggunakan berat badan Anda. Tidak perlu ke gym, lakukan pilates secara online, latihan pilates yang mudah dan efektif ini bisa Anda lakukan di rumah, di kantor, di mana pun Anda mau.

Pilates memberi Anda lebih banyak energi sepanjang hari. Pilates membantu metabolisme hormon stres untuk mengendurkan otot. Pernapasan yang terfokus dapat meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh dan memberi Anda energi. Aplikasi latihan pilates ini juga memiliki latihan pernapasan.

Semua latihan dirancang oleh pelatih profesional. Dengan instruksi video, seorang pelatih akan memandu Anda tanpa pergi ke gym.

Luangkan beberapa menit sehari untuk fokus pada diri sendiri, tubuh Anda, otak Anda. Lakukan latihan pilates yang mudah, cepat dan efektif ini untuk menjadi lebih kuat. SEKARANG coba aplikasi "Pilates Exercises-Pilates at Home" dari Nexoft Mobile GRATIS!