Quit Smoking -No smoking day

Sigaretten worden pruimtabak, pijpen en sigaren allemaal gemaakt met gedroogde tabaksbladeren, wat natuurlijk het geneesmiddel nicotine bevatten. Fabrikanten van deze producten toe te voegen extra nicotine, evenals een groot aantal andere chemicaliën en additieven, roken nog aangenamer te maken. Een rapport suggereert dat er zijn maar liefst 7000 verschillende chemische stoffen in een sigaret. Deze additieven kan desastreuze effecten op uw gezondheid.

Slechts ongeveer 4% tot 7% ​​van de mensen in staat zijn om te stoppen met roken op een bepaalde poging, zonder andere hulp.

Uw sollicitatie kunt u helpen manieren u saboteren uw stoppen met roken plannen te identificeren, en kan de steun en aanmoediging door de drang om te voorzien.

Het is moeilijk om te stoppen met roken, maar je kunt het doen.

Hier zijn een aantal stappen om u te helpen klaar voor uw Quit Day krijgen:

   - Kies de datum en markeer deze in uw agenda.

   - Vertel vrienden en familie over uw Quit Day.

   - Te ontdoen van alle sigaretten en asbakken in uw huis, auto, en op het werk.

   - Praktijk te zeggen: "Nee, dank u, ik rook niet."

   - Opzetten van een steunregeling. Dit kan een groep programma of een vriend of familielid die met succes heeft verlaten en is bereid om u te helpen. Vraag familie en vrienden die nog roken niet te roken om je heen, en niet om sigaretten weg te laten waar je ze kunt zien.

   - Denk na over je verleden pogingen om te stoppen. Probeer te achterhalen wat werkt en wat niet.