TDEE Calculator

Bereken dagelijkse calorieën om gemakkelijk aan te komen of af te vallen met TDEE Calculator.

Total Daily Energy Expenditure (TDEE) calculator schat het aantal calorieën dat een persoon per dag verbrandt, rekening houdend met hun activiteitenniveau, leeftijd, geslacht, lengte en gewicht. De TDEE Calculator wordt vaak gebruikt om af te vallen of spieren op te bouwen. Het wordt ook wel macrocalculator genoemd, omdat het hen kan helpen bepalen hoeveel calorieën ze moeten consumeren om hun doelen te bereiken.

Om een ​​TDEE-calculator te gebruiken, voert u eerst uw basisgegevens in, d.w.z. leeftijd, geslacht, lengte en gewicht. De rekenmachine gebruikt vervolgens een standaardformule om het basaal metabolisme (BMR) te schatten, het aantal calorieën dat hun lichaam in rust verbrandt. De BMR wordt vervolgens vermenigvuldigd met een factor die overeenkomt met het activiteitenniveau van de persoon, die varieert van sedentair tot zeer actief. Het resulterende nummer is de TDEE van de persoon. U kunt al deze informatie in een paar klikken gratis krijgen.

De TDEE-calculator is handig omdat deze een schatting geeft van het aantal calorieën dat een persoon per dag verbrandt, wat hen kan helpen bepalen hoeveel calorieën ze nodig hebben om hun gezondheidsdoelen te bereiken. Als een persoon wil afvallen, moeten ze minder calorieën consumeren dan hun TDEE en deze macrocalculator voor gewichtsverlies zal helpen, terwijl als ze spieren willen krijgen, ze meer calorieën moeten consumeren dan hun TDEE en deze macrocalculator voor spieren winst helpt hen veel.

Deze TDEE Calculator-app bevat de volgende tools om u gratis de beste gebruikerservaring van de macro-calculator te bieden:

BMR-calculator

Een BMR-calculator voor basaal metabolisme schat iemands basaal metabolisme (BMR), het aantal calorieën dat het lichaam in rust verbrandt. Het kennen van iemands BMR kan handig zijn bij het maken van een dieet- en trainingsplan met deze gratis BMR-calculator om doelen voor gewichtsverlies of winst te bereiken.

RMR-calculator

De RMR-calculator voor het metabolisme in rust schat het aantal calorieën dat een persoon in rust verbrandt om basislichaamsfuncties, zoals ademhaling en hartslag, te behouden. De beste RMR-calculator gebruikt factoren zoals leeftijd, geslacht, lengte en gewicht om een ​​schatting te geven van het aantal calorieën dat een persoon per dag zou verbranden als hij zou rusten, maar niet zou slapen of fysieke activiteit zou uitoefenen

BMI-calculator

Een body mass index BMI-calculator schat het lichaamsvet van een persoon op basis van hun lengte en gewicht, en biedt een index van de gewichtsstatus die kan worden gebruikt om gezondheidsrisico's in verband met obesitas of ondergewicht te evalueren. Best BMI Calculator is een eenvoudige en veelgebruikte app voor het beoordelen van de gewichtsstatus.

IBW Ideale lichaamsgewichtcalculator

Een Ideal Body Weight IBW-calculator schat het ideale lichaamsgewicht van een persoon op basis van hun lengte en geslacht, en biedt een leidraad voor gezond gewichtsbeheer. Ideal Body Weight Calculator is een handige app voor het instellen van doelen voor gewichtsverlies of gewichtstoename.

Hoe onze TDEE-calculator te gebruiken

• Kies je geslacht.

• Vul je leeftijd in.

• Typ uw lengte in cm, inch, voet, meter, etc.

• Voer uw gewicht in grammen, kilogrammen, ponden, Amerikaanse ton, enz. in.

• Selecteer uw doel uit de gegeven opties.

• Kies uw activiteitenniveau.

• Voer uw lichaamsvetpercentage in. (Optioneel)

• Klik op de knop Berekenen.

• Tik op de Reset-knop om een ​​nieuwe sessie te starten.

Op basis van uw invoerwaarden krijgt u meerdere TDEE-metingen, waaronder IBW, FBM, LBM (lbs) en BMR, RMR calorieën per dag.

Met de uitstekende combinatie van meerdere tools om aan te komen en af ​​te vallen, kan het ook een macrocalculator worden genoemd. U moet de BMI- of BMR-calculator-app afzonderlijk gebruiken als u deze TDEE Calculator-app heeft. Een macrocalculator schat het aantal macronutriënten dat een persoon nodig heeft om zijn fitnessdoelen te bereiken, rekening houdend met factoren zoals leeftijd, gewicht, lengte en activiteitenniveau. Het is een handige app voor diegenen die hun inname van macronutriënten willen volgen voor doelstellingen op het gebied van gewichtsverlies, gewichtstoename of lichaamssamenstelling.

We zijn er zeker van dat deze gratis TDEE-calculator u zal helpen uw lichaam fit te houden met BMI, BMR, RMR, Ideal Body Weight-calculator en andere tools van macro-calculator.