CBT Feeling Good

★ Zawdzięczasz sobie dobre samopoczucie. Pobierz aplikację już teraz i wytrzyj negatywne myśli formularzami przygotowanymi pod kątem terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). ★

Co to jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT)?

Czy od czasu do czasu czujesz się zaniepokojony, niepewny i nieszczęśliwy? A może ciągle coś zwlekasz?

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest formą terapii psychologicznej, która, jak wykazano, jest skuteczna w przypadku szeregu problemów, w tym depresji, zaburzeń lękowych, problemów związanych z alkoholem i narkotykami,

problemy małżeńskie, zaburzenia odżywiania i poważne choroby psychiczne.

Liczne badania naukowe sugerują, że TPB prowadzi do znacznej poprawy funkcjonowania i jakości życia.

W wielu badaniach wykazano, że terapia poznawczo-behawioralna jest równie skuteczna lub skuteczniejsza niż inne formy terapii psychologicznej lub leki psychiatryczne.

Jak pomaga Ci aplikacja „Dobre samopoczucie”?

✓Automatyczny formularz myśli umożliwia zauważenie i zapisanie negatywnych myśli, które przechodzą przez twój umysł podczas negatywnego zdarzenia. Widząc emocje, które odczuwasz w wyniku negatywnych myśli

i pozwala ci znaleźć błędy w myśleniu, które popełniłeś, nie zdając sobie z tego sprawy. Dzięki własnym logicznym reakcjom możesz przezwyciężyć negatywne myśli i poczuć się lepiej z wydarzeniem, którego doświadczasz.

✓ Formularz zwlekania, pozwala wykonać zadanie, które stale opóźniasz, podejmując działania krok po kroku. Udowadnia ci, że praca, która wydaje się trudna i nudna, w rzeczywistości nie jest tak niemożliwa, jak myślisz.

Korzystając z formularza odkładania zadań, możesz podzielić zadanie na etapy, zwiększyć swoją motywację po zakończeniu każdej fazy i zobaczyć przyjemność, jaką odczuwasz po wykonaniu pracy, którą wykonujesz. Ta przyjemność jest bezcenna!

✓ Dodaj do swojego życia czynności, których nigdy wcześniej nie próbowałeś, za pomocą formularza szacowanej przyjemności. Pokaż sobie, że jest to fajniejsze i przyjemniejsze niż myślisz.

✓ Miej świadomość wymówek, które nieświadomie generujesz, i odrzucaj je logicznymi odpowiedziami, używając Formularza Ale.

✓ Pokonaj swoją niechęć dzięki formularzowi motywacji. Porównaj zalety i wady czynności, która jest dla Ciebie trudna. Skoncentruj się na szerszej perspektywie.

✓ Pokonaj swoje uzależnienie od miłości i aprobaty dzięki formularzowi samooceny. Zobacz, jak bardzo siebie krytykujesz, nie zdając sobie z tego sprawy, i naucz się kochać siebie, mówiąc do siebie bardziej konstruktywnie.

✓ Łatwe i efektywne użytkowanie dzięki praktycznemu i użytecznemu interfejsowi.

✓Zobacz swój ogólny nastrój i najczęściej popełniane błędy myślowe na wykresach. Śledź swoje postępy.

✓ Bądź świadomy swoich negatywnych myśli, kontroluj swoje emocje, a kontrolując je, wykonuj bardziej pozytywne zachowania.

✓ Prowadź bardziej aktywne życie. Zwiększ swoją pewność siebie i pozbądź się bolesnego wiru depresji.

Pamiętaj, że jesteś sobie winien dobre samopoczucie ...

Pozostałe aplikacje mobilne można znaleźć pod adresem: http://draxex.com

Aby uzyskać pomoc techniczną lub inną pomoc, wyślij e-mail do programisty aplikacji: burakyilmaz3358@gmail.com