Wysa: Mental Wellbeing AI

Wyobraź sobie monitor nastroju, trenera uważności, pomocnika w radzeniu sobie z lękiem i towarzysza poprawiającego nastrój – wszystko w jednym. Wysa, Twój towarzysz szczęścia, to przyjazny i troskliwy chatbot. Wysa oferuje codzienne medytacje duchowe, które poprawiają samopoczucie i są idealnym sposobem na budowanie więzi podczas rodzinnej medytacji. Zawsze gotowa, gdy potrzebujesz z kimś porozmawiać, Wysa pomaga Ci monitorować nastrój poprzez przyjazne rozmowy i zwalczać stres i lęk dzięki sprawdzonym technikom oraz uspokajającym nagraniom audio do medytacji i uważności. Regularne rozmowy z Wysą mogą poprawić Twoje zdrowie emocjonalne, dzięki czemu możesz monitorować swoje szczęście i nastrój. Porozmawiaj z Wysą już teraz i pomóż sobie w walce ze stresem. Wysa oferuje również narzędzia do samokontroli, które pomogą Ci zastanowić się nad swoim nastrojem i samopoczuciem.

Wysa to Twój przewodnik oparty na sztucznej inteligencji, z którym możesz rozmawiać za darmo. Porozmawiaj z uroczym pingwinem lub skorzystaj z jego darmowych ćwiczeń uważności, aby skutecznie złagodzić lęk, obniżyć nastrój i radzić sobie ze stresem. Wysa oferuje oparte na dowodach naukowych techniki samopomocy, zaczerpnięte z terapii takich jak CBT i DBT, wspierające Twoje dobre samopoczucie emocjonalne, niezależnie od tego, czy zmagasz się z codziennym stresem, obniżonym nastrojem, czy po prostu potrzebujesz przestrzeni do refleksji.

Wysa pomoże Ci przezwyciężyć duże i małe lęki, wykorzystując naukę jako fundament wzmacniający Twoje zdrowie psychiczne. Może pomóc Ci zbudować odporność psychiczną, poprawić jakość snu i radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

Jeśli zmagasz się ze stresem, lękiem, obniżonym nastrojem lub niską samooceną, rozmowa z Wysą pomoże Ci się zrelaksować i wyjść z impasu. Wysa pomaga Ci zachować równowagę dzięki uspokajającym, opartym na dowodach naukowych technikom, które wzmacniają odporność psychiczną. Twoja tożsamość pozostanie anonimowa, a Twoje rozmowy będą chronione.

Wysa, używana przez całą dobę i ciesząca się zaufaniem milionów osób, to chatbot wspierający dobre samopoczucie, oparty na sztucznej inteligencji, który pomaga Ci w refleksji i rozwoju poprzez ustrukturyzowane rozmowy. Odkryj narzędzia i techniki, które pomogą Ci radzić sobie z wyzwaniami w przyjemny, konwersacyjny sposób. Aby uzyskać dodatkowe wsparcie, możesz skorzystać z porad doświadczonego coacha – osoby, która poprowadzi Cię przez zaawansowane sesje coachingowe dostosowane do Twoich potrzeb.

Możesz skorzystać z Wysy, aby przeprogramować swój umysł i poprawić zdrowie emocjonalne. Radź sobie z emocjami, smutkiem lub uwolnij się od stresu, stosując techniki poznawczo-behawioralne i medytacje wspomagające sen, aby zapewnić sobie optymalny sen. Oto, do czego możesz wykorzystać Wysę 👇

👂 Zastanów się nad swoim dniem i przeanalizuj swoje myśli w prywatnej przestrzeni dzięki narzędziom Wysy do prowadzenia dziennika

💪 Wypróbuj techniki samopomocy oparte na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej i diagnozy behawioralnej (DBT), aby zbudować odporność w przyjemny i przystępny sposób

📝 Skorzystaj z jednego z naszych narzędzi do coachingu konwersacyjnego, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem, obniżonym nastrojem, problemami ze snem, zmartwieniami i codziennymi wyzwaniami

💆🏻 Zrelaksuj się, skup i śpij spokojnie dzięki 20 ćwiczeniom medytacji uważności

93% osób, które rozmawiają z Wysą, uważa to za pomocne

* Zbuduj pewność siebie, zmniejsz wątpliwości i popraw swoją samoocenę: medytacja podstawowa i uważność, wizualizacja, techniki wizualizacji pewności siebie, zaawansowana uważność dla poczucia własnej wartości

* Radź sobie ze złością: ćwiczenia medytacji uważności dla współczucia, uspokojenia myśli i praktyki oddechu

* Radź sobie z lękiem i myślami: techniki głębokiego oddychania dla obserwacji myśli, wizualizacji i łagodzenia napięcia

* Zmęczenie? Zastrzyk energii! Ćwiczenia wizualizacyjne i medytacyjne, które zwiększą pozytywne nastawienie i zapewnią błogi sen, szybka joga i ćwiczenia fizyczne, które pomogą Ci się poruszać.

* Radzenie sobie ze zmartwieniami: obserwuj uważność, techniki rozwiązywania problemów, walcz z negatywnością, ćwicz techniki oddechowe.

* Radzenie sobie z konfliktami w pracy, szkole lub w związkach: specjalne techniki uważności i wizualizacji, takie jak ćwiczenie „puste krzesło”, medytacja wdzięczności, ćwiczenia rozwijające umiejętność prowadzenia trudnych rozmów.