Respiration anti-stress

Spójne oddychanie serca w ciągu zaledwie pięciu minut pomoże w naturalny sposób zredukować stres i niepokój. Przestań marnować czas i przyjdź i odkryj najlepsze ćwiczenie oddechowe: koherencję serca✨.

Zmniejsz swój codzienny stres i niepokój! 😀

Cechy:

- Wybór muzyki 🎶

- Wybór dźwięku inspiracji i / lub wygaśnięcia 🎼

- Umieść wibracje na przejściach 📳

- Stwórz swoją spersonalizowaną sesję: wybór muzyki, czasu trwania, animacji 🆒

- Spersonalizowane animacje ☀️

- Historia jego sesji 📜

- Modyfikuj czas trwania sesji, każdej inspiracji i wydechu 🕔

- Całkowicie konfigurowalna aplikacja, wybierasz wszystko, od muzyki po animację, w tym czasy trwania i różne dźwięki, a także wibracje przejścia. 🎉

Koherencja serca to najlepszy naturalny sposób na zmniejszenie lęku i stresu!

Dzięki dźwiękom przejścia i wibracjom możesz ćwiczyć nawet bez patrzenia na ekran i gdziekolwiek chcesz, nawet w ciemności, ponieważ ekran można wyłączyć! 👌

Jesteś właścicielem i wybierasz wszystko w najdrobniejszych szczegółach, aplikacja została zaprojektowana przez użytkowników i dla użytkowników Cohérence Cardiaque . 🎉

Dlaczego potrzebujesz koherencji kardiologicznej?

Koherencja serca trwa tylko 5 minut na sesję i zmniejsza stres i niepokój, a także pozwala na długotrwałą kontrolę emocji.

Cel, jakim jest koherencja serca, nie może być prostszy, wystarczy wykonać 5-sekundowe cykle wdechu przez 5 sekund po wydechu. Jeśli jednak chcesz to zmienić, możesz to zrobić w aplikacji. Możesz nawet zmienić inspirację i czas wygaśnięcia na sekundę, w której chcesz dostosować aplikację całkowicie do swoich potrzeb. W dłuższej perspektywie koherencja kardiologiczna przynosi znaczące korzyści w praktyce medytacji. Między innymi stwierdzamy zmniejszenie objawów depresji i obniżenie ciśnienia krwi.

W najbliższej przyszłości odczuwalnych będzie wiele efektów, dlatego praktyka koherencji kardiologicznej ma wielu zwolenników.

Oto niektóre z jego natychmiastowych skutków:

- Uspokojenie fizyczne i psychiczne. 😎

- Lepszy sen. 💤

- Wzrost amplitudy zmienności sercowej. 💖

- Zmniejszony kortyzol (hormon stresu, wiele negatywnych skutków w dużym tempie). 📉

- Zwiększone wydzielanie DHEA (przeciwdziałające efektom starzenia). 📈

- Poprawiona pamięć i koordynacja. 🧠

- Zwiększone wydzielanie serotoniny. 🤗

Koherencja serca jest doskonałym wstępem do medytacji, ale też bardzo dobrym jej uzupełnieniem.

Najlepiej jest wykonywać 3 sesje koherencji kardiologicznej dziennie, czyli 15 minut ćwiczeń. To naprawdę niewiele, biorąc pod uwagę korzyści płynące z praktyki tego. Na przykład, możesz zrobić sesję rano, kiedy budzisz się przed pójściem do pracy, inną w południe, aby zaznaczyć przerwę, a także ostatnią, gdy wracasz do domu wieczorem, aby odpocząć od dnia.

Na koniec to tylko nasze zalecenia, od Ciebie zależy, czy ułożysz własny program zgodnie ze swoimi potrzebami i pragnieniami 🙂.

Nie zapominaj o wielu korzyściach płynących z praktyki, która pozwoli ci zachować ciągłą motywację, aby nie tracić czasu na praktykę.

Mamy szczerą i szczerą nadzieję, że aplikacja Cię zadowoli, została zaprojektowana z prostotą i pięknem, aby zadowolić każdego z naszych użytkowników.

Pozostajemy do Twojej dyspozycji, aby ulepszyć naszą aplikację, więc nie wahaj się z nami skontaktować, a zwłaszcza zostawić notatkę z podziękowaniem.