Gentle Nap - Nature sounds

Zdobądź nową energię w ciągu dnia

Krótka drzemka w ciągu dnia może zwiększyć Twoją pamięć, zdolności poznawcze, kreatywność i poziom energii. Może również zmniejszyć stres, poprawić percepcję, zdolności motoryczne i dokładność.

Odłóż szybko

Obserwuj zachód słońca, aby oczyścić umysł. Pomaga to uspokoić się i przygotować ciało do snu po lunchu. Użyj słuchawek lub słuchawek, aby wyciszyć hałas z otoczenia. Fale oceaniczne obejmują szerokie spektrum częstotliwości, dzięki czemu inne dźwięki są niezauważane przez mózg. Dźwięk fal oceanu zmniejszy się wraz z upływem czasu. Spowoduje to efekt medytacji i przeniesie Cię w fazę snu.

Obudź się delikatnie z catnapa

Powoli narastający odgłos skwierczenia ptaków wydostanie się z fazy jasnego snu. Ten przyjemny dźwięk sygnalizuje mózgowi, że nie ma powodu, aby przyspieszyć proces pobudki i uzyskać maksymalne odświeżenie.

Energia drzemania jest możliwa wszędzie

Niezależnie od tego, czy masz przerwę na lunch od ciężkiej pracy, podróżujesz autobusem, pociągiem, samolotem, czy po prostu spałeś w nocy, możesz odświeżyć się najlepiej przy krótkiej drzemce. Popołudniowa drzemka trwająca 10-30 minut sprawi, że będziesz w lekkiej fazie snu, więc nie będziesz czuł się oszołomiony po przebudzeniu.

Funkcje:

✓ Timer uśpienia: Ustawiony timer o długości 30 minut wyłączy światło i dźwięk.

✓ Budzik: Alarm podniesie się delikatnie pod koniec powernapu

✓ Fading out sound: Fale oceanu oczyszczą twój umysł i tłumią hałasy w tle. (ASMR)

✓ Zanikanie dźwięku: Obudź się z ptakami świergotliwymi.

✓ Dostosuj głośność dźwięku: Ustaw początkową i końcową głośność, która najbardziej odpowiada przyjemności spania.

✓ Zachód i wschód słońca: Jeśli jesteś w ciemnym pokoju, możesz również skorzystać z symulacji zachodu i wschodu słońca.

✓ Ukryj zegar uśpienia: Opcjonalnie ukryj zegar uśpienia, aby cieszyć się pełnym zachodem słońca.

✓ Artykuły: Przeczytaj artykuły, jak poprawić sen i obudź się.

Zapobieganie zaburzeniom snu

Delikatne dźwięki snu i delikatne światło mogą pomóc w zaburzeniach snu spowodowanych przez stres, jet lag, depresję, migrenę, ból głowy, motywację, szum w uszach, bezsenność, wypalenie, autyzm, PTSD, zaburzenie lękowe, ADHD, zaburzenie psychiczne. Należy pamiętać, że aplikacja nie jest produktem leczniczym, a zaburzenia snu powinny być zawsze wyjaśniane przez lekarza. Ale może uwolnić cię od tabletek nasennych.