Notatnik treningowy do wszystkich rodzajów treningu siłowego
GymUp to notatnik treningowy dla tych, którzy koncentrują się na wynikach i chcą poprawić efektywność swoich treningów. Wybierz program treningowy, zapisz swoje wyniki, monitoruj postępy!
Główne cechy GymUp:
★ WSPARCIE DLA OSÓB PERSONALNYCH
Możesz utworzyć trening na telefonie i dodawać zestawy bezpośrednio z zegarka Wear OS. Dzięki temu możesz rzadziej korzystać z telefonu i skupić się na treningu.
★ ZAREJESTRUJ WYNIKI SZKOLENIA
Rejestruj wyniki swoich treningów w wygodny i logiczny sposób. Obsługiwane są superserie, trisety, olbrzymy, a także trening okrężny. Rejestracja wyników odbywa się na podstawie poprzednich, co maksymalnie upraszcza i przyspiesza proces. Licznik odpoczynku nie pozwoli Ci się zbytnio zrelaksować i zasygnalizuje dźwięk, wibracje telefonu lub bransoletkę fitness.
★ PROGRAMY SZKOLENIOWE
Istnieje ponad 60 wybranych programów najlepszych trenerów. Korzystając z filtra, możesz łatwo znaleźć program o dowolnym celu, w tym nastawionym na odchudzanie, przybieranie na wadze, zwiększenie siły. Podczas filtrowania możesz również określić płeć, lokalizację treningu, pożądaną częstotliwość i poziom treningu. Po wybraniu odpowiedniego programu treningowego możesz go dowolnie dostosować (dostosuj do siebie).
★ ODNIESIENIA DO ĆWICZEŃ
Dostępnych jest ponad 500 ćwiczeń szkoleniowych. Wszystkie ćwiczenia są opisane i ustrukturyzowane w jak największym stopniu, dostępne są obrazki opisowe, zarówno z mężczyznami, jak i dziewczętami. Korzystając z filtra lub wyszukiwania według nazwy, możesz łatwo znaleźć odpowiednie ćwiczenie. Podczas filtrowania możesz określić grupę mięśni, rodzaj ćwiczeń, rodzaj sprzętu i wysiłku, poziom zaawansowania.
★ TWORZENIE WŁASNYCH PROGRAMÓW SZKOLENIOWYCH
Nie znalazłeś odpowiedniego programu w katalogu lub pracujesz sam? Nie ma problemu, ponieważ aplikacja pozwala na stworzenie dowolnego programu szkoleniowego. Ukończony program szkoleniowy można podzielić się z przyjacielem, aby wspólnie go ćwiczyć.
★ WSPÓLNOTA SPORTOWCÓW
Weź udział w dyskusji na temat programów szkoleniowych i ćwiczeń. Informacje zwrotne pomogą ocenić ich skuteczność, poznać cechy spektaklu, usłyszeć ostrzeżenia. Zawsze możesz poprosić o radę bardziej doświadczonych sportowców.
★ ANALIZA TRENINGU I PROGRAMÓW NA AKTYWNYCH MIĘŚNIACH
Analizuj programy treningowe, dni programów, treningi i ćwiczenia dla zaangażowanych mięśni, dzięki ich dynamicznemu rysowaniu na schemacie ciała.
★ PRZEGLĄDANIE POPRZEDNICH WYNIKÓW I BIEŻĄCEGO PLANOWANIA
Przeglądaj poprzednie wyniki ćwiczenia, buduj wykresy postępów i uzyskuj aktualne rekordy. Dzięki tym informacjom możesz szybko zaplanować aktualne podejścia – określić, co warto poprawić: wagę, powtórzenia, czas odpoczynku czy ilość podejść.
★ MOCOWANIE PARAMETRÓW CIAŁA
Ustal parametry ciała (zdjęcie, waga, wzrost, obwód mięśni) i zobacz dynamikę ich wzrostu. Buduj wykresy i analizuj podejście do celu. Możliwość grupowania zdjęć według postaw kulturystycznych pozwoli Ci przewijać je w określonej pozycji i wizualnie oceniać postępy.
★ KALKULATORY SPORTOWE
Przydatne kalkulatory sportowe są zawsze pod ręką. Oblicz powtarzane maksimum, oblicz podstawowy metabolizm i wiele więcej.
★ PORÓWNANIE WYNIKÓW ZE ZNAJOMYMI
Porównaj ze znajomymi swoje statystyki dotyczące treningu za określony czas. Dowiedz się, kto wykonał więcej treningów, ćwiczeń, podejść i powtórzeń. Określ, kto spędził więcej czasu na hali, ma najlepsze wskaźniki tonażu i innych parametrów.
★ PERSONALIZACJA APLIKACJI
Ustaw jasny lub ciemny motyw, zmień paletę kolorów, ustaw sygnał timera - dostosuj aplikację dla siebie.
★ BEZPIECZEŃSTWO TWOICH DANYCH
Za każdym razem, gdy kończysz trening, aplikacja tworzy kopię zapasową Twoich danych na Twoim osobistym dysku Google Drive. Pozwala to uniknąć utraty danych w przypadku awarii lub utraty urządzenia.