Leaqa

تطبيق لياقة.كوم هو التطبيق الرسمي لموقع leaqa.com الذي يهتم بكل ما يتعلق بالحياة الصحية حيث يحتوي الموقع على مجموعة من المقالات المتخصصة في التغذية والتمارين والمكملات الغذائية.

يساعدك تطبيق لياقة.كوم على البدء في ممارسة الرياضة وتشمل المقالات برامج التدريب الخاصة بإنقاص الوزن أو زيادة العضلات مع بيان الأداء الصحيح للتمارين الرياضية خاصة في الجيم بعد انتشار الكثير من الخرافات حول ممارسة الرياضة.

يحتوي التطبيق على الكثير من المقالات المتعلقة بالتغذية الصحيحة وأنواع الحميات المنتشرة على مستوى العالم.

نهتم بإبراز أحدث الدراسات والأبحاث المتعلقة بالتغذية والتمارين والمكملات الغذائية.

هدفنا هو القضاء على الخرافات المنتشرة في العالم العربي والمتعلقة بالتغذية والتمارين والمكملات الغذائية.

يقوم فريق العمل بالتطبيق على إعداد وكتابة المقالات المتعلقة بالتغذية والتمارين والمكملات الغذائية بصورة توعوية تعطي للقارئ المعلومات الكافية لاتباع حياة صحية.

بداية من تنظيم واختيار أنواع الغذاء الصحى بجانب إرشاده على المكملات الغذائية المناسبة.

يحتوي التطبيق على الكثير من المقالات المتعلقة ببرامج التدريب والأداء الصحيح للتمارين سواء تمارين المقاومة "الحديد" أو تمارين الكارديو "التمارين القلبية" والتي من ضمنها تمارين الهيت hiit.

أقسام تطبيق لياقة.كوم

يضم التطبيق العديد من الأقسام والتي تستوفي جميع جوانب الحياة الصحية

قسم التغذية

قسم مختص بأحدث الدراسات والأبحاث المتعلقة بالتغذية.

ستجد شرح لكل أنواع الأنظمة الغذائية ومدى فعاليتها على الصحة العامة أو أنواع المغذيات سواء البروتين أو الكربوهيدرات أو الدهون أو المغذيات الصغرى كالفيتامينات والمعادن.

في هذا القسم من التطبيق ستجد عدة مقالات عن أشهر أنواع الحميات "الأنظمة الغذائية" مثل:

كيتو دايت "كيتوجينيك دايت"

رجيم اتكنز

الصيام المتقطع وكيفية استخدام الصيام المتقطع للتنشيف وانقاص الوزن

بجانب مقالات علمية وعملية عن

ثبات الوزن

الهرمونات المسؤولة عن الحرق أو التخسيس وطرق التحكم بها

حساب احتياجات الجسم من البروتين والمغذيات الأخرى

احتياج الجسم للماء

تغذية الأطفال منذ الولادة وحتى مرحلة الشباب

أيضا ستجد مقالات تفصيلية عن:

الاوميجا3

فيتامين د

الحديد

قسم مكملات غذائية

قسم مكملات غذائية هو قسم مختص بكل ما يتعلق بالمكملات من حيث الفوائد والأضرار والفاعلية والجرعات طبقا لأحدث الأبحاث.

سلسلة المقالات الموجودة في هذا القسم تبدأ من

التعريف بالمكملات الغذائية

أنواع المكملات الغذائية

كيف تختار المكملات الغذائية

مراجعات لأشهر أنواع المكملات

يعد هذا القسم مرجع لكل من يريد تناول المكملات الغذائي

تعتمد هذه المراجعات على أقوى الدراسات العلمية المقدمة من أفضل العلماء والجامعات الدولية لكي نرشدك إلى أفضل استخدام للمكملات ولمساعدتك على اختيار أفضلها

ستجد في التطبيق مراجعات لأشهر أنواع المكملات الغذائي مثل

انيمال كت

ليبو 6

هيدروكسي كت

انيمال بمب

سيرياس ماس

ماس جينر

bcaa

الكارنتين

والكثير من المكملات

قسم كمال اجسام-فتنس

قسم مختص ببرامج التدريب وأحدث الأبحاث المتعلقة بممارسة الرياضة.

هذا القسم يرشدك على كل ما عليك فعله سواء داخل الجيم أو التمارين المنزلية

ستجد في هذا القسم مجموعة من برامج التدريب العالمية مع شرحها وتدعيمها بالصور.

يحتوي القسم على برامج تدريب في الجيم للمبتدئين والمستويات المتقدمة.

أيضا يقدم هذا القسم شرح لأشهر التمارين التي تمارس سواء في الجيم أو المنزل.

ستجد شرح متكامل لأشهر التمارين مثل سكوات وتمارين أخرى

هدف القسم هو وضعك على الطريق الصحيح منذ اتخاذ قرار ممارسة الرياضة سواء في المنزل أو الجيم وكل ما عليك فعله من البداية وحتى الاحتراف والوصول لجسم مثالي ومظهر جيد وقوة أكبر.

أيضا أعددنا مجموعة من المقالات التي تحتوى على معلومات قيمة تساعدك على ذلك مثل:

الاستشفاء العضلي

مكملات الاستشفاء العضلي

فوائد النوم وطرق تحسين جودة النوم والاستفادة القصوى من عدد ساعات النوم

أفضل الطرق لحرق الدهون وزيادة العضلات.

تمارين الكارديو وأهميتها وطرق ممارستها

تمارين الهيت وجدول تمرين هيت سواء للمبتدئين أو المستويات التموسطو والمتقدمة.

أفضل الطرق العلمية والعملية للتخلص من الكرش

فريق العمل

يقوم بكتابة المقالات في الموقع مجموعة من المتخصصين في المجال الرياضي والطبي ونحرص على نقل المعلومات بكل أمانة وتجرد بدافع المصلحة العامة وخدمة القارئ.

نرجو من الله عز وجل أن يكون التطبيق الرسمي لموقع لياقة.كوم عند حسن ظنكم ولا تترددوا في إرسال آرائكم سواء الإيجابية أو السلبية حيث نرحب بكل الآراء ونحرص على إفادة القارئ.