Normalgewicht

Program do obliczania normalnej masy lub odchyleń od niej. Przeprowadzane są następujące obliczenia:

1) wskaźnik masy ciała (BMI) niezależnie od wieku,

2) wskaźnik masy ciała (BMI) w zależności od wieku,

3) Stosunek talii do bioder wskazuje stosunek obwodu talii do obwodu bioder,

4) Zależność między rozmiarem talii a wzrostem

Wskaźnik masy ciała (BMI) - jest miarą oceny masy ciała osoby w stosunku do jej wzrostu.

Kalkulator BMI jest najbardziej znanym i najłatwiejszym sposobem obliczania nadwagi. Jednak podczas korzystania z kalkulatora należy zauważyć, że BMI jest wartością względną i że czynniki wpływające takie jak płeć, wiek, wzrost i procent tłuszczu lub tkanki mięśniowej nie są brane pod uwagę. W rezultacie może się zdarzyć, że kalkulator BMI pokazuje, że osoba, która uprawia dużo sportu, ma nadwagę tylko z powodu swojej masy ciała, chociaż waga pochodzi głównie z mięśni, a nie z tłuszczu. Decydującą rolę odgrywa także wiek: obecnie stwierdzono, że nieznacznie zwiększona wartość BMI może być korzystna dla zdrowia w starszym wieku - tutaj ciało może oprzeć się na niewielkich zapasach tłuszczu, których potrzebuje, aby przetrwać dłuższe choroby . Z tego powodu wynik kalkulatora BMI należy traktować jedynie jako wskazówkę i ustawić wskaźnik masy ciała w zależności od płci, kondycji i wieku.

Stosunek talii do bioder wskazuje stosunek obwodu talii do obwodu bioder. Można to obliczyć w następujący sposób: obwód talii / obwód biodra; mierzenie talii pośrodku między grzebieniem biodrowym a łukiem żebrowym i biodrem w najgrubszym miejscu. Ten stosunek powinien być mniejszy niż 1,0 dla mężczyzn i mniejszy niż 0,85 dla kobiet.

Stosunek talii do bioder stanowi odpowiedź na pytanie, gdzie znajdują się złogi tłuszczu. Nadwaga brzucha (rozpoznawalna na podstawie sylwetki, określana także jako typ jabłka) oznacza znacznie wyższe ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych.

W medycynie sportowej iloraz obwodu brzucha i obwodu bioder jest również określany jako obwód bioder-brzucha (HBU; stosunek talia-biodro WHR). Obwód talii mierzy się pośrodku między grzebieniem biodrowym a łukiem kostnym równoległym do podłogi. Obwód bioder jest największym wymiarem powyżej pośladków.

Zmierz obwód talii poprawnie:

rozebrany

rano przed śniadaniem

tuż nad pępkiem, w najgrubszej części brzucha

Rozluźnij mięśnie brzucha

wydychaj, ale nie wciągaj brzucha

Zaokrąglić w górę do pełnych centymetrów

WHtR (od angielskiego stosunku talii do wysokości, stosunku talii do rozmiaru) oznacza związek między obwodem talii a wysokością. W przeciwieństwie do szeroko rozpowszechnionego wskaźnika masy ciała (BMI), powinno ono zawierać oświadczenie o rozkładzie tkanki tłuszczowej, a tym samym zapewniać więcej informacji na temat znaczenia nadwagi dla zdrowia [1].

Według badania przeprowadzonego przez Ludwig-Maximilians-University w Monachium w ciągu ośmiu lat z udziałem ponad 11 000 badanych osób, WHtR lepiej nadaje się jako wskaźnik do oceny ryzyka dla zdrowia, ponieważ można dokładniej wyciągnąć wnioski dotyczące procentowego udziału tłuszczu w jamie brzusznej związanego ze zdrowiem.

Główną zaletą WHtR w porównaniu z BMI jest to, że BMI pozwala jedynie na niewielką ilość informacji o zdrowotnych przyczynach nadwagi lub niedowagi, ponieważ na przykład bardzo umięśniony mężczyzna ma wysoki BMI.