Normalgewicht

通常の重量またはそれからの偏差を計算するためのプログラム。次の計算が実行されます。

1）年齢に関係なくボディマス指数（BMI）

2）年齢に応じたボディマス指数（BMI）

3）ウエストヒップ比は、ウエストとヒップの円周の比率を示します。

4）ウエストサイズと身長の関係

ボディマスインデックス（BMI）-身長に対する体重の評価の尺度です。

BMI計算機は、太りすぎを計算するための最もよく知られている最も簡単な方法です。ただし、計算機を使用する場合、BMIは相対値であり、性別、年齢、身長、脂肪または筋肉組織の割合などの影響要因は考慮されないことに注意する必要があります。その結果、BMI計算機は、多くのスポーツをしている人が単に体重のために太りすぎであることを示していることがありますが、体重は主に筋肉からのものであり、脂肪からのものではありません。年齢も決定的な役割を果たします。BMI値がわずかに増加すると、高齢者の健康に役立つ可能性があることが判明しました。ここでは、体が長い病気に耐えるために必要な小さな脂肪沈着物に頼ることができます。このため、BMI計算機の結果のみをガイドラインとして使用し、性別、フィットネス、および年齢に関連してボディマスインデックスを設定する必要があります。

ウエストヒップ比は、ウエストとヒップの円周の比率を示します。これは、次のように計算できます。ウエストの周囲/ヒップの周囲。腸骨稜と肋骨弓の間の中央のウエストと、最も厚い部分の腰を測定します。この比率は、男性では1.0未満、女性では0.85未満である必要があります。

ウエストとヒップの比率は、脂肪の沈着物がどこにあるかという質問に対する答えを提供します。腹部の太りすぎ（シルエットで認識可能、リンゴの種類としても特徴付けられる）は、心血管疾患を発症するリスクがはるかに高いことを意味します。

スポーツ医学では、腹囲とヒップ囲の商は、ヒップ腹囲とも呼ばれます（HBU、ウエストヒップ比WHR）。腰囲は、腸骨稜と床に平行な肋骨弓の間の中央で測定されます。ヒップの円周は、臀部の上の最大の寸法です。

ウエストの周囲を正しく測定します。

脱いだ

朝の朝食前

おへそのすぐ上、腹部の最も厚い部分

あなたの腹筋をリラックス

吐き出すがお腹を引き込まない

完全なセンチメートルに切り上げる

WHtR（英語のウエストと高さの比、ウエストとサイズの比から）は、ウエストの円周と高さの関係を示します。広範囲に渡るボディマスインデックス（BMI）とは対照的に、体脂肪の分布についての声明を発表し、太りすぎの健康との関連性についてより多くの情報を提供する必要があります[1]

ミュンヘンのルートヴィヒマクシミリアン大学による8年間の11,0​​00人以上の被験者による研究によると、健康関連の腹部脂肪率についてより正確な結論を導き出すことができるため、WHtRは健康リスクを評価するための指標としてより適しています。

BMIと比較したWHtRの主な利点は、たとえば非常に筋肉質の男性はBMIが高いため、BMIが過体重または過体重の健康関連の原因に関する少量の情報しか許可しないことです。