Normalgewicht

Программа для расчета нормального веса или отклонений от него. Выполняются следующие расчеты:

1) индекс массы тела (ИМТ) независимо от возраста,

2) индекс массы тела (ИМТ) в зависимости от возраста,

3) соотношение талии и бедер указывает отношение талии к окружности бедер,

4) Отношение между размером талии и ростом

Индекс массы тела (ИМТ) - это показатель оценки массы тела человека в зависимости от его роста.

ИМТ калькулятор является самым известным и простым способом для расчета избыточного веса. Однако при использовании калькулятора следует отметить, что ИМТ является относительным значением и что такие факторы, как пол, возраст, рост и процент жира или мышечной ткани, не учитываются. В результате может случиться так, что калькулятор ИМТ показывает, что человек, который много занимается спортом, имеет избыточный вес просто из-за веса своего тела, хотя вес в основном зависит от мышц, а не от жира. Возраст также играет решающую роль: в настоящее время было обнаружено, что слегка повышенное значение ИМТ может быть полезным для здоровья в пожилом возрасте - здесь организм может использовать небольшие жировые отложения, необходимые для выживания при длительных болезнях. , По этой причине вы должны использовать результаты калькулятора ИМТ только в качестве ориентира и устанавливать свой индекс массы тела в соответствии с вашим полом, вашей физической формой и вашим возрастом.

Соотношение талии и бедер указывает отношение талии к окружности бедер. Это можно рассчитать следующим образом: окружность талии / окружность бедра; измерение талии в середине между гребнем подвздошной кости и реберной дугой и бедром в самой толстой точке. Это соотношение должно быть менее 1,0 для мужчин и менее 0,85 для женщин.

Соотношение талии и бедер дает ответ на вопрос, где расположены жировые отложения. Избыточный вес живота (узнаваемый по силуэту, также называемый яблочным типом) означает гораздо более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В спортивной медицине отношение окружности живота и бедра также называют окружностью бедра и живота (HBU; коэффициент талии-бедра WHR). Окружность талии измеряется посередине между гребнем подвздошной кости и реберной дугой, параллельной полу. Окружность бедра - самое большое измерение над ягодицами.

Правильно измерьте окружность талии:

раздетый

утром перед завтраком

чуть выше пупка, в самой толстой части живота

Расслабь свой пресс

выдыхать, но не тянуть в живот

Округлить до полного сантиметра

WHtR (от английского соотношения талии к росту, талии к размеру) обозначает связь между окружностью талии и ростом. В отличие от широко распространенного индекса массы тела (ИМТ), он должен сделать заявление о распределении жира в организме и, таким образом, предоставить больше информации о значимости для здоровья избыточного веса. [1]

Согласно исследованию, проведенному Университетом Людвига-Максимилиана в Мюнхене в течение восьми лет с участием более 11 000 испытуемых, WHtR лучше подходит в качестве показателя для оценки рисков для здоровья, поскольку можно сделать более точные выводы о процентном содержании жира в брюшной полости, связанного со здоровьем.

Основным преимуществом WHtR по сравнению с ИМТ является то, что ИМТ позволяет получить лишь небольшое количество информации о связанных со здоровьем причинах избыточного веса или недостаточного веса, поскольку, например, у очень мускулистых мужчин высокий ИМТ.