Workout at Home: No Equipment

Osiągaj swoje cele fitness w zaciszu własnego domu dzięki aplikacji Home Workout – bez sprzętu! Ta aplikacja, zaprojektowana dla wszystkich poziomów sprawności, zapewnia różnorodne łatwe do wykonania programy treningowe, które nie wymagają żadnego sprzętu, co czyni ją idealnym rozwiązaniem pozwalającym zachować dobrą kondycję i zdrowie bez konieczności odwiedzania siłowni.

⭐ Funkcje ⭐

* Dostosuj przypomnienia o treningu

* Schudnij z osobistym trenerem

* Procedury rozgrzewki i rozciągania

* Automatycznie rejestruje postępy w treningu

* Wykres śledzi trendy dotyczące Twojej wagi

Treningi z masą własnego ciała

Brak sprzętu? Bez problemu! Nasza aplikacja oferuje skuteczne, poparte badaniami naukowymi ćwiczenia z masą własnego ciała, które angażują każdą grupę mięśni. Od sesji cardio spalających tłuszcz po treningi siłowe wzmacniające mięśnie – znajdziesz programy poprawiające sprawność całego ciała.

Krótkie, skuteczne treningi

Napięty harmonogram? Bez obaw! Nasza aplikacja zawiera szybkie 5, 10 lub 15-minutowe programy treningowe, które możesz wcisnąć w swój dzień. Zmaksymalizuj wyniki treningu w krótkim czasie dzięki sesjom treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT), treningom obwodowym i ćwiczeniom skupionym na grupach mięśni.

Pokazy wideo i instrukcje

Każdemu ćwiczeniu towarzyszą wysokiej jakości demonstracje wideo i instrukcje krok po kroku, dzięki którym możesz wykonać każdy ruch prawidłowo i bezpiecznie. Buduj swoją pewność siebie, ucząc się nowych ćwiczeń i technik, minimalizując ryzyko kontuzji.

Śledzenie postępów i statystyki

Monitoruj swoje postępy dzięki wbudowanemu modułowi śledzenia treningów. Śledź spalone kalorie, czas trwania treningu i zobacz, jak daleko zaszedłeś. Dzięki szczegółowym statystykom i kamieniom milowym pozostaniesz zmotywowany i zaangażowany w swoją podróż fitness.

Konfigurowalne treningi

Chcesz stworzyć swój własny program ćwiczeń? Możesz! Wybierz swoje ulubione ćwiczenia, ustal czas każdego z nich i utwórz indywidualny plan ćwiczeń, który będzie odpowiadał Twoim preferencjom i harmonogramowi. Stwórz wyzwanie, które będzie Twoje!

Procedury rozgrzewki i odpoczynku

Każdy trening obejmuje rozgrzewkę i sesję relaksacyjną, aby zapewnić prawidłowe rozciąganie i regenerację. Zapobiegaj kontuzjom i poprawiaj swoją wydajność, przygotowując ciało przed ćwiczeniami i łagodząc napięcie mięśni po treningu.

Dostęp offline

Brak internetu? Bez problemu. Pobierz swoje ulubione programy treningowe i uzyskaj do nich dostęp offline. Nigdy nie przegapisz treningu, nawet jeśli jesteś w podróży lub w miejscu pozbawionym łączności.

Odpowiednie dla wszystkich poziomów

Nasza aplikacja jest przeznaczona dla każdego — niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym sportowcem. Możesz zacząć od małych treningów dla początkujących i stopniowo zwiększać intensywność w miarę poprawy kondycji. Zaawansowani użytkownicy mogą rzucić sobie wyzwanie, wykonując trudniejsze procedury, aby uzyskać lepsze wyniki.