Senaman di Rumah

Kekalkan bentuk badan di rumah dengan hanya beberapa minit bersenam sehari

Capai matlamat kecergasan anda dari keselesaan rumah anda dengan aplikasi Home Workout - No Equipment! Direka bentuk untuk semua tahap kecergasan, aplikasi ini menyediakan pelbagai rutin senaman yang mudah diikuti yang tidak memerlukan peralatan, menjadikannya penyelesaian yang sempurna untuk kekal cergas dan sihat tanpa memerlukan gim.

⭐ Ciri-ciri ⭐

* Sesuaikan peringatan senaman anda

* Kurangkan berat badan dengan jurulatih peribadi

* Rutin memanaskan badan dan regangan

* Merekod kemajuan latihan secara automatik

* Carta menjejaki trend berat badan anda

Senaman Berat Badan

Tiada peralatan? Tiada masalah! Apl kami menawarkan senaman berat badan yang berkesan dan disokong sains yang menyasarkan setiap kumpulan otot. Daripada sesi kardio membakar lemak kepada senaman kekuatan otot, anda akan menemui rutin untuk kecergasan seluruh badan.

Senaman Ringkas dan Berkesan

Jadual sibuk? Jangan risau! Apl kami termasuk rutin senaman cepat 5, 10 atau 15 minit yang boleh anda lakukan sepanjang hari anda. Maksimumkan hasil senaman anda dalam masa yang singkat dengan sesi latihan selang intensiti tinggi (HIIT), latihan litar dan latihan kumpulan otot terfokus.

Demonstrasi & Arahan Video

Setiap senaman disertakan dengan demonstrasi video berkualiti tinggi dan arahan langkah demi langkah, memastikan anda melakukan setiap pergerakan dengan betul dan selamat. Bina keyakinan anda sambil anda mempelajari latihan dan teknik baharu, meminimumkan risiko kecederaan.

Penjejakan & Perangkaan Kemajuan

Pantau kemajuan anda dengan penjejak senaman terbina dalam. Jejaki kalori yang dibakar, tempoh senaman dan lihat sejauh mana anda telah pergi. Dengan statistik dan pencapaian yang terperinci, anda akan kekal bermotivasi dan komited terhadap perjalanan kecergasan anda.

Latihan Boleh Disesuaikan

Ingin mencipta rutin senaman anda sendiri? Anda boleh! Pilih latihan kegemaran anda, tetapkan masa untuk setiap satu dan bina pelan senaman tersuai yang sesuai dengan pilihan dan jadual anda. Cipta cabaran yang unik untuk anda!

Rutin Memanaskan Badan & Menyejukkan Badan

Setiap senaman termasuk sesi memanaskan badan dan menyejukkan badan untuk memastikan regangan dan pemulihan yang betul. Cegah kecederaan dan tingkatkan prestasi anda dengan menyediakan badan anda sebelum anda bersenam dan meredakan ketegangan otot selepas itu.

Akses Luar Talian

Tiada internet? Tiada masalah. Muat turun rutin senaman kegemaran anda dan aksesnya di luar talian. Anda tidak akan terlepas bersenam walaupun semasa melancong atau berada di tempat yang tiada sambungan.

Sesuai untuk Semua Peringkat

Apl kami direka untuk semua orang—sama ada anda seorang pemula yang lengkap atau seorang atlet yang berpengalaman. Anda boleh mulakan secara kecil-kecilan dengan senaman pemula dan secara beransur-ansur meningkatkan intensiti apabila anda semakin cergas. Pengguna lanjutan boleh mencabar diri mereka dengan rutin yang lebih sukar untuk hasil yang lebih baik.