Boostcamp

Программы тренажерного зала и трекер тренировок | Бодибилдинг, пауэрлифтинг, силовые тренировки

Boostcamp – приложение №1 для любителей тренажерного зала.

Находите научно обоснованные программы тренировок, создавайте индивидуальные программы тренировок на несколько недель и отслеживайте тренировки — и все это бесплатно и без рекламы.

ЧТО ГОВОРЯТ РЕцензенты

• «Boostcamp обладает всеми функциями Strong и Hevy, но что определенно ставит Boostcamp на первое место, так это то, что он включает в себя библиотеку программ от некоторых из самых узнаваемых фигур в фитнесе». – Алекс Бромли (силач, ютубер с более чем 200 тысячами подписчиков)

• «Все всегда спрашивают меня, какие программы им следует использовать, и обычно я говорю им зайти на сайтliftvault, но теперь есть приложение Boostcamp». – Хэди Уайзман (элитный пауэрлифтер, ютубер с более чем 30 тысячами подписчиков)

• «Последнее приложение для тренировок, которое вам когда-либо понадобится. Я использовал Boostcamp в течение 8 месяцев и прибавил к своему общему весу 65 фунтов». – Тренажерный зал Глюка (Ютубер с более чем 40 тысячами подписчиков)

• «Boostcamp объединяет все лучшие бесплатные тренировки Reddit в одном удобном приложении… если вас напугали электронные таблицы, попробуйте Boostcamp». – Лайфхакер.com

ЧТО ГОВОРЯТ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ

• «Я тренируюсь более 5 лет и хотел бы найти этот ресурс раньше. Множество бесплатных программ, это просто безумие». – Барретт Б.

• «Одно приложение, чтобы управлять всеми... трекер тренировок, конструктор программ, планировщик тренировок и законные программы для бодибилдинга и пауэрлифтинга. Это сильное приложение на стероидах». – Рэй В.

• «Я никогда не писал обзоров на приложения, но мне нравится Boostcamp, и оно заслуживает моего времени и моей оценки. Приложение позволяет легко отслеживать тренировки и предлагает множество различных программ». – Маттэттер419

ФУНКЦИИ ПРОГРАММЫ

• Программы, разработанные тренерами. Следуйте более чем 70 научно обоснованным планам тренировок, разработанным известными тренерами, а не экспертами по фитнесу.

• Программы сообщества. Откройте для себя более 500 программ для различных целей, таких как бодибилдинг, пауэрлифтинг, поднятие тяжестей, силовые тренировки, художественная гимнастика, женские тренировки и тренировки дома.

• Конструктор программ: создавайте индивидуальные многонедельные программы тренировок с помощью таких передовых инструментов, как 1% повторного максимума и RPE.

• Общий доступ к программе: поделитесь своими планами тренировок с друзьями или опубликуйте их для общего использования.

ФУНКЦИИ ТРЕНИРОВКИ

• Отслеживание тренировок: планировщик тренировок с интуитивно понятным трекером тренировок, таким как Strong.

• Инструменты для тренировки. Доступ к таким инструментам, как таймеры отдыха, разминочные комплексы и калькулятор пластин.

• Демонстрации упражнений. Изучите правильную технику выполнения упражнений с помощью видеодемонстраций упражнений.

• История тренировок. Просматривайте историю тренировок и планировщик тренировок с помощью календаря в приложении.

• Офлайн-режим: используйте трекер тренировок и планировщик тренировок без Интернета.

ФУНКЦИИ АНАЛИТИКИ

• Отслеживание объема мышц: Отслеживание объема по группам мышц для сбалансированного развития.

• Аналитика тренировок: анализируйте прогресс с помощью графиков и диаграмм.

• Серии тренировок. Сохраняйте мотивацию, используя трекер тренировок для отслеживания недельных серий.

ТРЕНЕРЫ-ПАРТНЕРЫ

• Доктор Эрик Хелмс – доктор философии, профессиональный бодибилдер WNBF

• Брайс Льюис – трехкратный чемпион, тренер по пауэрлифтингу.

• Кристен Дансмор – двукратная чемпионка, тренер по пауэрлифтингу.

• Джеффри Верити Шофилд – писатель, тренер, YouTuber

• Алекс Бромли – элитный силач, ютубер

• Альберто Нуньес – WNBF Мистер Вселенная, тренер по бодибилдингу

• Юстина Эрколе – эксперт по функциональным силовым тренировкам

• Брэндон Кэмпбелл – обозреватель тренажерного зала, профессиональный лифтер

• Коди Лефевер – основатель GZCL

...И еще тренеры

САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПРОГРАММЫ

• nSuns 5/3/1

• ГЗКЛП

• Альберто Нуньес Верхний Нижний

• Reddit PPL

• 5/3/1 Скучно, но много

• КОНГ: дикий размер за 12 недель

• 6-недельная силовая тренировка Candito

• Программа Грега Наколса для начинающих

• Функциональная сила 101

• Базовая программа r/Fitness для начинающих (например, Stronglifts 5x5)

...И еще более 700 программ

Бесплатные функции включают программы, созданные тренерами, конструктор пользовательских программ, трекер тренировок, журнал тренировок, планировщик тренировок и многое другое. Присоединяйтесь к нашему сообществу, насчитывающему более 500 000 лифтеров, сегодня!

Условия использования: https://www.boostcamp.app/terms-conditions.

Политика конфиденциальности: https://www.boostcamp.app/privacy-policy.

Свяжитесь с нами: https://www.boostcamp.app/contact-us