Couch 5k - Running App

Сегодня хороший день, чтобы начать бегать и привести себя в форму. Всего за 9 недель вы сможете перейти от дивана к бегу на 5 км с нашим тренером по бегу. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, у нас есть планы тренировок для каждого: 3 км, 5 км, 10 км, 21 км и 42 км в самом полном и бесплатном приложении для бега.

Приложение Couch 5k - Running основано на престижной фитнес-программе C25K (от дивана до 5 км), специально разработанной для того, чтобы каждый мог достичь своей цели, даже если он не бегал годами (или вообще никогда!). Это приложение для пробежек будет шаг за шагом помогать вам, давая инструкции, когда вам нужно бегать и ходить.

Описание планов беговых тренировок:

НАЧИНАЮЩИЕ БЕГУНЫ

● Тренажер по бегу на 3 км или 20 минут: 6 недель тренировок, 18 тренировок.

● Тренажер по бегу на 5 км или 30 минут: 9 недель тренировок, 27 тренировок.

БЕГУНЫ СРЕДНЕГО уровня

● Тренажер по бегу на 10 км или 60 минут: 12 недель тренировок, 36 тренировок.

ПРОДВИНУТЫЕ БЕГУНЫ

● Тренажер по бегу на 21 км или 130 минут: 13 недель тренировок, 90 тренировок.

● Тренажер по бегу на 42 км или 260 минут: 20 недель тренировок, 140 тренировок.

Каждый план бега имеет свою собственную прогрессию интервального бега.

С приложением Couch 5k - Running вы получите:

✓ Простой, интуитивно понятный и красочный пользовательский интерфейс.

✓ Программа щадящего интервального бега для предотвращения травм.

✓ Постепенно улучшайте свою выносливость и здоровье.

✓ Сжигайте калории и худейте.

✓ Тренировки на беговой дорожке или на улице или в помещении.

✓ Идеально подходит для начинающих бегунов, любителей и продвинутых бегунов.

✓ Полное и абсолютно БЕСПЛАТНОЕ приложение для тренировок.

Couch 5k — Ключевые особенности приложения для бега:

● Лучшее бесплатное приложение для бега с наиболее эффективными программами тренировок (все в одном приложении).

● Аудиотренажер подскажет вам, когда следует бегать трусцой, ходить, разминаться или охлаждаться.

● Слушайте любимую музыку во время беговой тренировки.

● Контролируйте обучение в своем темпе. Приостановите, пропустите или повторите интервал, а также пропустите разминку или заминку.

● Инструкции на панели уведомлений будут держать вас в курсе, пока вы находитесь вдали от работающего приложения.

● Бегайте с помощью GPS, отслеживайте темп, записывайте маршрут, расстояние, шаги и сожженные калории.

● После каждого сеанса тренерского плана автоматически сохраняется отчет со статистикой вашей тренировки.

● Статистика включает в себя: маршрут с указанием удаленных POI, расстояние, продолжительность, средний темп, сожженные калории, местную погоду, снимок тренировки и т. д.

● Поделитесь своим ходом выполнения плана бега с друзьями, чтобы показать свои тренировочные маршруты или достижения.

● Позволяет отключить GPS и тренироваться на беговой дорожке или в помещении.

● Вы можете работать с выключенным экраном, пока приложение работает в фоновом режиме.

● Предупреждение на полпути сообщит вам, когда начинать путь домой.

● Заранее визуализируйте план каждой тренировки.

● Мотивируйтесь перед каждой тренировкой с помощью мотивационных цитат в приложении.

★ Couch 5k — приложение для бега — лучшее приложение для начала бега! ★

Загрузите сейчас и начните бесплатный план тренировок, который лучше всего подходит вам.

Отказ от ответственности:

App Symphony не несет никакой ответственности за любой ущерб, который может возникнуть в результате использования этого приложения. Не забывайте обращать внимание на дорогу во время тренировок.